ビューティ情報『背筋とヒップを鍛える!難易度高めのヨガポーズ「英雄3のポーズ」』

2018年12月16日 04:00

背筋とヒップを鍛える!難易度高めのヨガポーズ「英雄3のポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

このヨガ連載では、やさしいポーズを中心にご紹介していますが、たまにはチャレンジポーズに挑戦してみませんか?

目次

・背筋とヒップを鍛える!難易度高めのヨガポーズ「英雄3のポーズ」
・ポイント
・動画はこちら


もちろん無理はせず、出来る範囲で♪練習を続けていると自然と少しずつ上達して、やさしいポーズでは物足りなくなってくるのです(笑)

ヨガにハマる人がどんどん難易度の高いポーズに挑戦するようになるのは、そのためなんですよ♪

ヨガポーズは、ひとつのポーズにもやさしいバリエーション、基本のポーズ、そしてチャレンジバージョンまで様々な形があるので色んな方が楽しむことができ、そして少しずつステップアップしていける楽しみがあります。私はヨガを始めて10年くらいになりますが、そのおかげで今も全く飽きずに続けることが出来ています。

ということで今日は英雄3のポーズをご紹介したいと思います。

これまで英雄1のポーズ(https://asajikan.jp/article/136893)、英雄2のポーズ(https://asajikan.jp/article/156706)をご紹介してきましたが、3は最も難易度の高いポーズです。ですが、このポーズもやさしいバリエーションからご紹介していきますので、少しずつ練習してみてくださいね。

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