ビューティ情報『毎晩寝る前にラクラク!「二の腕」が引き締まる簡単ダイエット法』

2018年12月31日 04:00

毎晩寝る前にラクラク!「二の腕」が引き締まる簡単ダイエット法

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.50』、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

人生とは自分を見つけることではない。人生とは自分を創ることである。
-バーナード・ショー (ノーベル文学賞受) -
今年も連載をたくさん読んんでいただきありがとうございました。また来年もボディーメイクを含め、自分自身を一緒につくっていきましょー♪

毎日簡単にできる!二の腕と背中のエクササイズ

脂肪が取れにくい二の腕と背中の贅肉は、見た目の “おばさん” 感を加速させますよね。太い二の腕や厚みを帯びた背中にショックを受けたことがある方も多いのでは?

今日お伝えするこのエクササイズは、二の腕の引き締め、猫背や肩こり、姿勢改善にうってつけです!夜寝る前にベッドの上でサクッとできますので今日から早速チャレンジしてくださいね。

目次

・今週のメッセージ
・毎日簡単にできる!二の腕と背中のエクササイズ
・ポイント
毎晩寝る前にラクラク!「二の腕」が引き締まる簡単ダイエット法


1)顔は正面、両手を背中の後ろに置き、背筋を伸ばす。息を吸って準備。

毎晩寝る前にラクラク!「二の腕」が引き締まる簡単ダイエット法


2)息を吐きながら、肩甲骨を一緒に使いながら、両肘をゆっくり曲げていく

3)

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