ビューティ情報『GWこそチャンス!短期間でスリムアップを目指す簡単トレーニング』

2019年4月25日 04:00

GWこそチャンス!短期間でスリムアップを目指す簡単トレーニング

もうすぐゴールデンウイーク。今年は10連休の大型連休とあって何をするか迷うものです。実はこの時期こそ混んでいない穴場スポットなのが、フィットネスクラブやヨガスタジオ。

美容集中期間としてメンテナンスケアやトレーニングをするのもおすすめです。

目次

・短期間でスリムアップを目指す、3つのポイント
・音楽に合わせて楽しめる「HOT STEP(ホットステップ)」
・HOT STEP
・岩盤浴でヨガ&ピラティス「Magma spastudio insea(インシー)」
・Magma spastudio insea
・フィットネスの後は「時短メイク」おすすめのメイクアイテム


短期間でスリムアップを目指す、3つのポイント

  • 気持ちよく汗を流して「デトックス」する
    まず、短時間でも気持ちよく汗をかける温室タイプのフィットネスがおすすめです。
    運動が苦手な方もほとんどのスタジオが出入り自由なので、安心して通えます。
  • 体の柔軟性を養い「稼働領域」を広げる
    年齢を重ねるごとに欠かせないのが柔軟性。温室タイプであれば体が硬くても無理なくストレッチができます。
  • 「有酸素運動」や「筋トレ」で体力をつける
    筋肉量が増えると基礎代謝もあがりやすくなります。
    負荷をきかせたいポイントをしっかり意識して効果的に筋力トレーニングをしましょう。

    3つのポイントをクリアするために通いやすいおすすめのスタジオをご紹介します。

音楽に合わせて楽しめる「HOT STEP(ホットステップ)」

GWこそチャンス!短期間でスリムアップを目指す簡単トレーニング


遠赤外線の効果で汗をかきやすく、レッスンのベースは音楽にあわせてステップ台を階段の昇り降りの運動をするという、いたってシンプルなもの。

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