ビューティ情報『目指せ、美くびれ!誰でも簡単「ながら腹筋」エクササイズ♪』

2019年6月17日 04:00

目指せ、美くびれ!誰でも簡単「ながら腹筋」エクササイズ♪

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.69』、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

アトムは完全ではないぜ。なぜなら、悪い心を持たねぇからな。
- 鉄腕アトムより(手塚治虫・漫画家) -

目次

・今週のメッセージ
・ながら腹筋でつくる “美くびれ”なら首も痛くない♪
・ポイント

ロボットは太らないし、人間は太るし悪い心もありますね。そうなるかならないかは自分次第! 今週も口角上げていきましょー^ ^

ながら腹筋でつくる “美くびれ”なら首も痛くない♪

薄着の季節はウエスト周りは特に気になります。ウエストのエクササイズといえば腹筋ですが、首が痛くなるから腹筋が苦手な人は多いですよね。

今日は自宅でもオフィスでも簡単にできる、椅子に座ったままできる腹筋をご紹介します! しかもこの腹筋、首が痛くならないし、”ながら” でできるから時短なんです♪

腹筋が苦手な人でも無理なく続けることができますので、たるんだ腰回りがリセットするよう、ぜひこまめに続けてみてくださいね☆

目指せ、美くびれ!首が痛くならず誰でも簡単「ながら腹筋」エクササイズ


1)両手でイスの両脇を持ち、膝を揃えて座る。息を吸って準備する。

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