ビューティ情報『1日1分♪すばやく太ももを細くする!ハムストリングスストレッチ』

2019年7月15日 04:00

1日1分♪すばやく太ももを細くする!ハムストリングスストレッチ

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.72』、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

どんな小さな行動にも魂を込めることだ。それが成功の秘訣だから。
- スワミ・シヴァナンダ(印・医師、聖職者) -

目次

・今週のメッセージ
・朝晩2回のながらストレッチで下半身ケア♪
・ポイント

この他にも、”Serve,Love,Give,Purify,Meditate,Realise”(奉仕なさい、愛しなさい、与えなさい、清めなさい、瞑想しなさい、悟りなさい)ということも仰っていました。できるできないは別として、今週も口角上げて笑っていきましょー^ ^

朝晩2回のながらストレッチで下半身ケア♪

準備するものは何もないのに、“パーンッ”と張った太ももをすばやく細くしてくれる、効果バッチリのストレッチです。

皆さんもよくご存知の太ももの後ろにある「ハムストリングス」という箇所の柔軟性を回復させ、太ももからヒップにかけてのラインをスッキリと整えましょう! それでは早速Let’s tryです!(←表現が昭和ですが、すみません、、w)

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