ビューティ情報『火照った身体をクールダウン!夏のヒンヤリ呼吸法「シートカーリー」』

2019年7月7日 04:00

火照った身体をクールダウン!夏のヒンヤリ呼吸法「シートカーリー」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

蒸し暑い日々が続きますね。。そこで今回は、身体を冷やしてくれる呼吸法をご紹介します。

目次

・火照った身体をクールダウン!夏のヒンヤリ呼吸法「シートカーリー」
・ポイント


早速やってみましょう♪

火照った身体をクールダウン!夏のヒンヤリ呼吸法「シートカーリー」

1)上の歯と下の歯で舌を挟み、口から息を吸います。シーッと強く音を立てましょう。

火照った身体をクールダウン!夏のヒンヤリ呼吸法「シートカーリー」


2)口を閉じて、鼻からゆっくり息を吐きます。口の中の冷たさを味わいましょう。

火照った身体をクールダウン!夏のヒンヤリ呼吸法「シートカーリー」


(1)と(2)を1サイクルとして、無理のない範囲で3回ほど繰り返してみましょう。慣れてきたら10回ほど繰り返します。

ポイント


  • 身体を冷やす効果があるので、暑いとき以外は行わないように気を付けましょう

いかがでしたか?

身体とともに心もクールダウンされるので、心を落ち着かせたいときにもおすすめですよ。水を含んでから行うとさらに早くクールダウンされます。

是非お試しくださいね。それでは今日も素敵な1日を♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.