ビューティ情報『コツは両手を上げるだけ!?「お尻と太もも」を一気に引き締める時短エクササイズ』

2019年7月29日 04:00

コツは両手を上げるだけ!?「お尻と太もも」を一気に引き締める時短エクササイズ

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.73』、いつもありがとうございます。

今週のメッセージ

その人のキャラクターとパーソナリティこそが、真のスタイルを授けるのです
- ジョルジオ・アルマーニ(伊・ファッションデザイナー) -

目次

・今週のメッセージ
・キツイ!?効果アップの秘訣は 「両手を上げる」これだけ
・ポイント

個人が活躍する時代と言われている令和。 自分のスタイルを持ってみたいなって思います。今週も一緒に口角上げていきましょー^ ^

キツイ!?効果アップの秘訣は 「両手を上げる」これだけ

今日ご紹介するヒップと太ももを引き締めるエクササイズは、ちょっとキツイのですが、効果バツグンです! そのポイントは両手を上げて行うから!

腕の支えがなくなる分、下半身の筋肉をしっかり使いますよ。

以前、このコラムでもお伝えした「プリッとヒップエクササイズ」(https://asajikan.jp/article/125129)を時短でより効果が出るよう、ちょっとハードに2019年夏向けにアレンジしました。それでは早速はじめましょう☆

コツは両手を上げるだけ!?「お尻と太もも」を一気に引き締める時短エクササイズ


1)仰向けになり両膝を立て、両手を「前にならえ」のように上げる。

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