専門家がお答え！3日間のファスティングで何キロ落ちるの？

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム！野口沙貴さんに「ファスティング」をテーマにミニ連載をお届けいただきます♪
おはようございます。朝美人アンバサダーでインナービューティーコンサルタントの野口沙貴です。

ファスティング指導や食事指導を通して「スッキリした、不調のない”自分史上最高の身体”」を手に入れるサポートをしています。

今回は、前回の「空腹は辛くないの？」という質問と同じくらいよく聞かれる「ファスティングでどのくらい痩せるの？」という疑問について、お答えしますね＾＾

ファスティングで痩せる仕組みって？

上の図は、ファスティングで痩せるしくみを表したもの。

まず、食事をしないので、摂取エネルギーよりも活動エネルギーの方が大きくなります。すると体は、予め体内に蓄えていた糖質や脂肪をエネルギーとして使い、最終的に体脂肪がエネルギーとして使われるため体重が落ちます。

ところで、人間も動物も魚も共通して、毒素は脂肪に蓄積されます。そのため、脂肪が燃えるタイミングで、脂肪の中に溜まっていた毒素が体外に排出されます。

実はファスティングの最大のメリットは、このデトックス。…