ビューティ情報『スムージーは飲むタイミングも大事!ローフードマイスターがおすすめの健康習慣』

2019年10月8日 04:00

スムージーは飲むタイミングも大事!ローフードマイスターがおすすめの健康習慣

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はたけまいさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪
おはようございます。朝美人アンバサダーのたけまいです。

現在は、1歳の男の子と旦那さんの3人暮らしです。

目次

・家で簡単に作れるスムージー♪ローフードマイスターがおすすめする朝の健康習慣
・スムージーがカラダに良いワケ
・【摂るタイミング】まずはスムージーから!
・家でも簡単に作れるスムージー
・今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん


我が家には、毎朝欠かさず家族全員が摂っている共通メニューがあります。

それはスムージー!

スムージーなら、離乳食中の息子でも飲み込めますし、カラダに良いので大人にもメリットがあるんですよ。

今回は、ローフードマイスターとしてスムージーの魅力をお伝えします。

家で簡単に作れるスムージー♪ローフードマイスターがおすすめする朝の健康習慣

家で簡単に作れるスムージー♪ローフードマイスターがおすすめする朝の健康習慣


スムージーがカラダに良いワケ

  • 生のビタミン・ミネラル・酵素は、生の食材(果物や野菜など)に豊富に含まれている

  • 食材を細かく粉砕することで、体内への吸収が良くなり、胃腸での消化の負担が抑えられる


  • たっぷりの食物繊維で腸活にもなる

他にもダイエットやデトックスなど、効果は様々です。

【摂るタイミング】まずはスムージーから!

食事の際は、必ずスムージーから摂ることが重要です。

例えアンチエイジング成分たっぷりの美肌スムージーでも、食後に摂るとせっかくの栄養素が消化吸収される前に胃の中で腐敗してしまいます。

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