ビューティ情報『1分で引き締め効果バツグン!全身の「たるみ」が消える2週間エクササイズ』

2019年11月18日 04:00

1分で引き締め効果バツグン!全身の「たるみ」が消える2週間エクササイズ

1分で引き締め効果バツグン!全身の「たるみ」が消える2週間エクササイズ


2)息を吐きながら骨盤をマットから上げ、写真のように “全身一直線” をつくります。

3)(1)~(2)の動きを1回として10回行う

ポイント


  • 時間帯:朝のすき間時間


  • 回数:10回を目標。お休みしながらでも大丈夫です


  • 肩や肘が痛いと感じたときはお休みしたり、無理せず回数を減らしましょう

いいことばかりが起こる!ちょっとハードな体感エクササイズ。できる回数から、試してみてくださいね!

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:あなたの一番キレイな姿勢を引き出す<アライン トモコ ピラティス>
☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

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