ビューティ情報『寝そうになるくらい気持ちいい…女性らしい「くびれ」を作る腹斜筋ストレッチ♪』

2019年11月11日 04:00

寝そうになるくらい気持ちいい…女性らしい「くびれ」を作る腹斜筋ストレッチ♪

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.85』、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

未来とは、今である。
- マーガレット・ミード(米・文化人類学者) -

目次

・今週のメッセージ
・気持ちいい上に、くびれもできる!腹斜筋ストレッチ
・ポイント


”時間” は本来過去も未来もなく、”今”の連続だとも言われていますよね。今が大切!今週も口角上げていきましょー♪

気持ちいい上に、くびれもできる!腹斜筋ストレッチ

服の上からだと目立たなけど、実はかなりたるんでいるアラサー&アラフォー世代のお腹周り。30代以降のお腹周りは、運動も食事もマストで改善して行ってくださいね。

今日は、くびれ作りの最強筋肉!腹斜筋を使ったくびれづくりをお伝えさせてくださいね。上体をひねったり、横に倒したりするときに使う筋肉なのですが、この筋肉がくびれに効果絶大なんです!

しかも今日は、腹筋運動なのに辛くない、寝そうになるくらい気持ちいいエクササイズです。ぜひ毎日続けてみてくださいね!

気持ちいい上に、くびれもできる!腹斜筋ストレッチ


1)両手を万歳のように頭上へ、息を吸って準備

寝そうになるくらい気持ちいい…女性らしい「くびれ」を作る腹斜筋ストレッチ♪


2)息を吐きながら、両膝をなるべく揃えたまま下半身を右へ倒す

3)

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