ビューティ情報『2020年は必ず下半身を細くする!1分で引き締まる「太ももダイエット」』

2020年1月13日 04:00

2020年は必ず下半身を細くする!1分で引き締まる「太ももダイエット」

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.91』、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

体重計に乗ったりウエストのサイズを計ったりすることが、健康的な女性になるということではありません
- ミシェル・オバマ (米・ファーストレディー)-

目次

・今週のメッセージ
・2020年は「下半身アクティブYear」にしよう!
・ポイント


体が重いなと思っている方、ぜひ今日のエクササイズしてみてくださいね!それでは今週も口角上げていきましょー^ ^

2020年は「下半身アクティブYear」にしよう!

お正月も過ぎ、世界最大のスポーツ大会の開催がいよいよ近づいてきましたが…それとは逆に、体が重たかったり、どんより感がきになったりしていませんんか?

特に“下半身のもたつきや重さ”が気になるこの季節には、足をきゅっと引き締めたいもの!

キッチンでもトイレでも、いつでもどこでもできる、足を細くするエクササイズをご紹介しますね。

2020年は必ず下半身を細くする!1分で引き締まる「太ももダイエット」


1)両手・両足を広げ、背筋を伸ばして息を吸う

2020年は必ず下半身を細くする!1分で引き締まる「太ももダイエット」


2)息を吐きながら左ひざを曲げながら重心を移動し、腹筋と太ももの筋肉を使ってバランスキープ

3)

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