ビューティ情報『むくみをとって目を大きく!小顔になる「肩甲骨ストレッチ」』

2020年2月17日 04:00

むくみをとって目を大きく!小顔になる「肩甲骨ストレッチ」

上の足を高く上げる

3)息を吸いながら(1)の状態へ戻る

4)(1)~(3)の動きを10回行う

ポイント


  • 時間帯:朝夕のリラックスタイム


  • 回数:ストレッチの効果を高めたいので、深呼吸しながらゆっくり行います


  • 注)手のひらを外側に向けるのは見た目より大変です。肩が硬い人は、手のひら内側のままでOK。

鎖骨が埋まっている人は、顔がむくんでいます。肩から首、鎖骨にかけてのストレッチは、気持ちよくむくみを解消してくれますよ。ちょっとしたスキマ時間にぜひ!チャレンジしてください♪

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように。Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:あなたの一番キレイな姿勢を引き出す<アライン トモコ ピラティス>
☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

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