ビューティ情報『腕を使ってスッキリ!シュッとした「首まわり」を作る朝の簡単ストレッチ♪』

2020年2月14日 04:00

腕を使ってスッキリ!シュッとした「首まわり」を作る朝の簡単ストレッチ♪

内側、外側の両方から、体の美しさにアプローチするヒントを教えてくれるヨガインストラクター高木沙織さんによるビューティー連載♪朝からすっきりきれいになれる、簡単ストレッチを毎週届けていただきます。

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

“起床後のお悩み”で生徒さんたちからよく相談を受けることと言えば、「顔のむくみ」がダントツで多い!のですが、実は「首まわりのむくみ」も結構深刻。

なぜなら、首がもったりしているせいで顔が大きく見えたり、スタイルが悪く見えたりしてしまうから。

そこで今回は、シュッとした首まわりを作るための簡単なストレッチを紹介しましょう。

腕の重さを使って簡単!首まわりストレッチ

1)床や椅子に座ったら、右手を頭上に伸ばす

腕を使ってスッキリ!シュッとした「首まわり」を作る朝の簡単ストレッチ♪


2)肘を曲げ、指先を左の側頭部に添える

腕を使ってスッキリ!シュッとした「首まわり」を作る朝の簡単ストレッチ♪


3)頭を右側に倒し、15秒ほどキープ

※息を軽く吐き、余計な力を抜きながら頭を倒しましょう

※腕に力を入れて頭を倒すというより、腕の自然な重さを利用して倒すのがポイントです

腕を使ってスッキリ!シュッとした「首まわり」を作る朝の簡単ストレッチ♪


4)右ひじを後方へ引き、左耳を前に向けるような角度にして15秒ほどキープ

腕を使ってスッキリ!シュッとした「首まわり」を作る朝の簡単ストレッチ♪


5)顔を正面に戻したら、反対側も同様におこなう

6)

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.