ビューティ情報『外出自粛の疲れを解消◎「首・背中・肩コリ」をほぐすエクササイズ』

2020年3月30日 04:00

外出自粛の疲れを解消◎「首・背中・肩コリ」をほぐすエクササイズ

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.99』いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

座すべきときには座し、走るべきときには走れ
- 島津義弘 -(薩摩国の武将)

目次

・今週のメッセージ
・背中から首までスッキリ!コリほぐしエクササイズ
・ポイント


状況に合った行動がどんなに大切か毎日感じています。不安や障害に煽られず、今週も口角上げていきましょー^ ^

背中から首までスッキリ!コリほぐしエクササイズ

関東を中心に外出自粛が要請された、今までに経験したことがないような週末。ウイルスの影響で落ち着かない日が続いていて、肩や背中、頭が緊張していませんか?

学校が休校になり、在宅勤務者が増えてからかれこれ1ヶ月。運動不足や疲労の蓄積で体への負担は増すばかりです。

今日は、長く続く不安な日々の中で、バキバキの背中や肩をほぐすエクササイズをお伝えします!しかも、二の腕も引き締まるというおまけ付きの、うれしいエクササイズですよ^ ^

外出自粛で落ち着かない時に◎「首・背中・肩コリ」をほぐすエクササイズ


1)椅子が動かないことを確認して、両手を写真のように椅子にかける。 膝が90度になるよう足を少し前方へ

外出自粛で落ち着かない時に◎「首・背中・肩コリ」をほぐすエクササイズ


2)息を吸いながら両肘を曲げる

外出自粛で落ち着かない時に◎「首・背中・肩コリ」をほぐすエクササイズ


3)

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.