ビューティ情報『心がざわざわする春…快眠を妨げる「ストレス」の正体って?』

2020年3月26日 04:00

心がざわざわする春…快眠を妨げる「ストレス」の正体って?

連載「教えてユミ先生!睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん(ユミ先生)に教えていただきます!

今回のお悩みテーマは…「不安を解消してスッキリ眠る方法とは?」~前編~

新生活シーズンは心がざわざわとして、ちょっとしたことで不安になったり、必要以上に悩んでしまったり…そのせいか、熟睡しづらくなります。悩みやストレスがある時期、どうすればすっきり眠れますか?

目次

・今回のお悩みテーマは…「不安を解消してスッキリ眠る方法とは?」~前編~
・心がざわざわする春…快眠を妨げる「ストレス」の正体って?
・ストレス=風船のへこみ?
・時には命の危険も…あなどってはいけない「キラーストレス」


心がざわざわする春…快眠を妨げる「ストレス」の正体って?

悩む女性


悩みや不安などがあると、それが心身へのストレスになり、眠れなくなることがあります。そう、ストレスと睡眠には密接な関わりがあるんです。

変化が多い新生活シーズンは、慣れない生活や人間関係の影響で、大人も子供もストレスを感じやすくなるもの。でも、始まりの季節だからこそ、ぐっすり眠って朝から元気に過ごしたいですよね!

ストレス=風船のへこみ?

風船


では、ストレスとは一体、何でしょう?わかりやすく例えると、ストレスは、風船を指で押した時にできる凹みのようなもの。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.