ビューティ情報『ウエスト&下半身がキュッ!TVを見ながら簡単「体幹トレーニング」』

2020年5月11日 04:00

ウエスト&下半身がキュッ!TVを見ながら簡単「体幹トレーニング」

あなたらしく美しく生きるカラダをつくる、ピラティストレーナーTOMOKOです。『朝のポジティブボディーメイク Vol.105』ご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

逆境で咲く花こそもっともレアで美しい。
-ウォルト・ディズニー・映画監督 -

どんなときも毎日を前向きに乗り越えていきましょう!きっと、あと少し。今日も心にSmileを☆

ずぼらさんでもできる!ウエストと下半身に効く「体幹トレーニング」

連休が明けても外出自粛生活が続いており、最近は「コロナ太り」なんて言う言葉を聞くようになりました。

運動不足が原因で太るのはもちろんですが、就寝時間の乱れや、同じようなメニューばかり食べている、間食、なども太る原因に他なりません。自粛生活には、運動だけでなく多角的に体を整える必要があります。引き続き「Stay Healthy」を心がけていきましょうね。

今日は、簡単にテレビを見ながらでもできる体幹トレーニングをご紹介します♪

目次

・今週のメッセージ
・ずぼらさんでもできる!ウエストと下半身に効く「体幹トレーニング」
・ポイント


ずぼらさんでもできる!ウエストと下半身に効く「体幹トレーニング」


1.両膝をつき椅子に手をかける。お腹を凹ませ息を吸って準備

ずぼらさんでもできる!ウエストと下半身に効く「体幹トレーニング」


2.息を吐きながら両膝を浮かせ、腕立てのような姿勢になる

ウエスト&下半身がキュッ!TVを見ながら簡単「体幹トレーニング」


3.息を吸いながら、両膝を下ろし(1)

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