ビューティ情報『素敵な朝には理由があった!朝美人さんの「朝ごはんづくり」マイルール5選』

2020年6月23日 04:00

素敵な朝には理由があった!朝美人さんの「朝ごはんづくり」マイルール5選

毎朝違う卵料理に、彩り豊かな副菜やサラダが揃った、栄養バランスも盛り付けも完璧…。こんな理想的な朝ごはんがあれば、心も体も幸せ感で満たされそう!でも実際は、平日の朝は特に、何かとバタバタしがち。「ゆっくり料理や盛り付けをしている時間なんて、ない!」なんて感じている方も多いはず。

では、InstagramなどSNSで見かける、朝から素敵な朝ごはんを作っている皆さんは、毎朝どんな工夫をしているんでしょうか?今日は、朝美人さん達が実践する朝ごはんづくりのルールやコツをご紹介します♪

【1】「3つのルール」で朝ごはん作りを時短に♪

目次

・【1】「3つのルール」で朝ごはん作りを時短に♪
・【2】朝ごはんづくりをラクにする「ついで家事」
・【3】便利な作り置きは「3日分を朝つくる」!
・【4】「うつわ選び」から朝ごはんを楽しむ♪
・【1】ワンプレートごはんにする
・【2】献立に決まりごとを設ける
・【3】夜のうちに献立とうつわをざっくり考える
・【4】洗う・茹でる・薄味調理ぐらいの作り置きをする
・【5】朝ならOK♪「好きなものを思いっきり食べる」
NAOKOさんのワンプレート朝食


たっぷりの野菜がカラフルでおいしそう!とってもヘルシーでボリューミーな朝ごはんを毎朝作っているのは、NAOKOさん。、手がかかっていそうに見えますが、なんと15分前後で準備しているのだそう。

こんなに素敵な朝ごはんを時短で作るコツは…


  • 洗い物をラクにするためにワンプレート朝食に


  • 彩りの良い作り置き食材を常備し、トレーにひとまとめにしておく


  • 夕食の残りや冷凍保存食材をフル活用する

の3つ♪ちなみに上の社員にあるワンプレート朝食は、洗うだけ、ゆでるだけのカンタン作り置きに、冷凍しておいた食パン、そしてチーズを使って、短時間でパパッと作ったものなのだとか。

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