ビューティ情報『見せたくなる腕になる!「二の腕すっきり」マッサージ&エクササイズ』

2020年7月9日 04:00

見せたくなる腕になる!「二の腕すっきり」マッサージ&エクササイズ

おはようございます。大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する、美容家の寒川あゆみです。

夏が近づくと気になり始めるパーツのひとつ「二の腕」。ノースリーブのトップスを着た時など、「ムチムチしてすっきり感がない」「たるんできた気がする…」などと感じることはありませんか?

今日は、エステティシャンである私が、「見せたくなる二の腕」を作るマッサージ&エクササイズ法をご紹介します。

見せたくなる腕になる!「二の腕すっきり」マッサージ&エクササイズ

1.マッサージオイルやクリームを二の腕に塗布し、二の腕に溜まっている老廃物を流すように、ひじから脇のリンパに向かって20回流します。逆の腕も同じようにおこないます。

目次

・見せたくなる腕になる!「二の腕すっきり」マッサージ&エクササイズ
・まとめ


堂々と見せたくなる!「二の腕すっきり」マッサージ&エクササイズ


2.腕をまっすぐあげて、脇のリンパをグリグリと約20秒ほぐします。逆の脇のリンパも同じように繰り返します。

堂々と見せたくなる!「二の腕すっきり」マッサージ&エクササイズ


3.外から内に向かって二の腕を絞るように、約20秒マッサージします。逆の腕も同じようにおこない、3セットおこないます。

堂々と見せたくなる!「二の腕すっきり」マッサージ&エクササイズ


4.頭上で手を組み、首の後ろに手をおろします。ひじを閉じながら後ろに引いて10秒キープ×3セット繰り返します。

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