ビューティ情報『スッキリ感ハンパない!頭と首の「コリ」をほぐす時短セルフマッサージ♪』

2020年7月2日 04:00

スッキリ感ハンパない!頭と首の「コリ」をほぐす時短セルフマッサージ♪

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

雨が続き、気圧も不安定になりがちな梅雨は、頭が怠くなったり、痛くなったり、コリやすくなる…そんな季節ですよね。

頭や首のコリは、顔のたるみにもつながります。今日は、そんな頭・首のコリをほぐす、時短で気持ちいいセルフマッサージをご紹介します。

ほぐしてスッキリ!頭と首の「コリ」に効く時短セルフマッサージ♪

使用するのは、こぶしの平らな部分。

目次

・ほぐしてスッキリ!頭と首の「コリ」に効く時短セルフマッサージ♪
・fiorista


スッキリ感ハンパない!頭と首の「コリ」をほぐす時短セルフマッサージ♪


1.こぶしの平らなところで「後頭筋」をほぐす。(下の写真のピンクの部分)

スッキリ感ハンパない!頭と首の「コリ」をほぐす時短セルフマッサージ♪


※アゴを上げて頭蓋骨の重さを利用しながら、しっかり圧をかけましょう

スッキリ感ハンパない!頭と首の「コリ」をほぐす時短セルフマッサージ♪


2.次に、下の写真にある矢印の方向に、こぶしをタテにして上から下に移動しながら、頭のつけ根までほぐす。

スッキリ感ハンパない!頭と首の「コリ」をほぐす時短セルフマッサージ♪


スッキリ感ハンパない!頭と首の「コリ」をほぐす時短セルフマッサージ♪


3.手で耳を覆い、引き上げるように後ろ側へまわす。

スッキリ感ハンパない!頭と首の「コリ」をほぐす時短セルフマッサージ♪


4.再びアゴを上げて、頭蓋骨の重さを利用しながら、しっかり圧をかける。

スッキリ感ハンパない!頭と首の「コリ」をほぐす時短セルフマッサージ♪


5.続いて、リンパ節が多い耳周りのマッサージ。耳を引っ張り、刺激を与える。

スッキリ感ハンパない!頭と首の「コリ」をほぐす時短セルフマッサージ♪


6.最後に指を使い、首筋→鎖骨→脇下まで流す。

スッキリ感ハンパない!頭と首の「コリ」をほぐす時短セルフマッサージ♪


首筋から鎖骨へ…

スッキリ感ハンパない!頭と首の「コリ」をほぐす時短セルフマッサージ♪


鎖骨から脇の下へ。

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