ビューティ情報『太い「二の腕」が2週間で細くなる!地味に効くリバースプッシュアップ』

2020年8月31日 04:00

太い「二の腕」が2週間で細くなる!地味に効くリバースプッシュアップ

あなたらしく美しいカラダをつくる、ピラティストレーナーTOMOKOです。『ポジティブボディーメイク vol.117』ご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

行く手を塞がれたら、回り道すれば良い。
- メアリー・ケイ・アッシュ(アメリカの女性実業家)-

回り道だっていい!勇気もらえました^ ^ 今日も心にSmileを♪

“腕”は日常使っていない?だから太くなる!

明日から9月、なんて早いのでしょうか……と嘆きつつ、まだしばらく腕出しファッションが続きそうですね。

お腹より脚より、太くたくましくなってしまった腕を細くするのは本当に難しいです。せっかくダエットして体重減ったのに、腕だけは変わらず…なんてことありますよね。

どうして腕は “太くなりやすく細くなりにくい” の? それは、手は日常生活でたくさん使いますが、腕の上腕二頭筋や三頭筋を使うことはほとんどないからです。

そこで今日は、ちょっとキツ目の三頭筋エクササイズにチャレンジしますね!(※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクからご覧ください)

目次

・今週のメッセージ
・“腕”は日常使っていない?だから太くなる!
・ポイント
・動画はこちら!


太い「二の腕」が2週間で細くなる!地味に効くリバースプッシュアップ


1.写真のように、四つ這いの逆向きのような姿勢で両手足を床に着きます

太い「二の腕」が2週間で細くなる!地味に効くリバースプッシュアップ


2.息を吸いながら両ひじを曲げる。

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