ビューティ情報『ひざが開いていたら要注意!骨盤の歪みにも効く「内もも引き締め」ポーズ』

2020年8月21日 04:00

ひざが開いていたら要注意!骨盤の歪みにも効く「内もも引き締め」ポーズ

といいます。開いて緩んだ足を閉じることに加え、内ももの引き締めや立ち姿勢のバランスを取るためにも、重要な役割を担う筋肉です。

またこの筋肉は、骨盤底筋群(骨盤の底にあり内臓を支える筋肉)を下から支えてもいるので、衰えると骨盤の歪みの原因にも。骨盤がゆがむと、腰痛やさまざまな体調不良につながってしまいます。

座ったときにひざが開きがちな人は、美脚や良い姿勢づくりだけでなく、骨盤のゆがみを整える効果も期待できるこのポーズを、ぜひ試してみてくださいね。

それでは今日もよい1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

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