ビューティ情報『市販の低カロリー食品にチョイ足し!夏太りリセットダイエットレシピ3つ』

2020年9月10日 04:00

市販の低カロリー食品にチョイ足し!夏太りリセットダイエットレシピ3つ

おはようございます。大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する、美容家の寒川あゆみです。

旅行や帰省、外出を控えて過ごす方が多かった今年の夏。のんびり過ごすおうち時間に食べすぎてしまったせいか「なんとなく体が重い‥」と感じていませんか?

今日は、夏についた脂肪を定着させず、元の体を取り戻すためのリセットダイエット術(食事編)をご紹介します♪

市販の低カロリー食品にチョイ足し!夏太りリセットダイエットレシピ3つ

「痩せたい!」「ダイエットするぞ!」と思った時、まず意識するのが食事量を減らすことではないでしょうか。

でも、極端にカロリーを落とす「食べないダイエット」は体への負担が大きいもの。筋肉量が減って代謝が落ち、リバウンドしたり太りやすい体質になったりという危険があります。

また、リンゴやバナナ、ゆで卵だけを食べる「単品ダイエット」は、栄養バランスが崩れてしまうのでこちらもNG。出来るだけ栄養バランスを保ちつつ、ほどよく低カロリーな食生活をキープしながら健康的なダイエットを目指したいですよね。

とはいえ、3食すべて栄養バランスを考えながら自炊するのは…かなりハードルが高いもの。

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