つい食べ過ぎてしまう秋に！市販のおすすめ「ダイエット食品」3つ

肉の代わりに大豆を使用しているのですが、大豆と感じないくらいジャーキーそのものの歯ごたえ、食べ応えがあり、胡椒やガーリックでスパイシーに味付けされているのに一袋で71kcalとヘルシーです。＊＊＊

食欲の秋に限らず食べたいものを食べたい時に罪悪感なく食べるためには、日頃の米や麺、おやつなどの糖質を抑える、小麦粉を取りすぎない、食物繊維やビタミンを積極的に取り入れるなど栄養バランスを考えた食事を取り入れることがポイントです。

太ってから「どうしよう！」と焦る前に、日々の小さな積み重ねによって太りにくい体にチェンジしていきましょう♪

☆この連載は＜木曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！