ビューティ情報『ツボ押しで効果アップ!末端の冷えを解消する「足指ジャンケン」』

2020年11月29日 04:00

ツボ押しで効果アップ!末端の冷えを解消する「足指ジャンケン」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

いよいよ寒さが本格的になってきましたね。身体の冷えを感じていませんか。

私の周りでは、特に末端の冷えが気になるというお声をよく聞きます。ということで今回は、足先の冷えに効く「足指ジャンケン」と、足の井穴(せいけつ)のツボをご紹介します。

冷えやむくみの解消だけでなく、ヒールをよく履く女性なら外反母趾の予防にも繋がりますよ。では早速やってみましょう♪

ツボ押しで効果アップ!末端の冷えを解消する「足指ジャンケン」

1)足を前に伸ばして座り、足先をぎゅっと閉じます。

目次

・ツボ押しで効果アップ!末端の冷えを解消する「足指ジャンケン」
・ポイント
・動画はこちら


ツボ押しで効果アップ!末端の冷えを解消する「足指ジャンケン」


2)足先を開きます。

ツボ押しで効果アップ!末端の冷えを解消する「足指ジャンケン」


閉じて(グー)、開いて(パー)を少し繰り返しましょう。

3)次はチョキの動きです。親指を手前にして、4本の指を向こうに動かします。

ツボ押しで効果アップ!末端の冷えを解消する「足指ジャンケン」


4)今度は4本の指を手前に、親指を向こうに動かします。

ツボ押しで効果アップ!末端の冷えを解消する「足指ジャンケン」


交互に動かし、出来る方は親指と人差し指を弾き合ってみましょう。(分かりずらい方は下にあるリンクから動画をご覧ください)

5)仕上げに足ツボを刺激していきます。

爪の生え際の両脇あたりを、親指と人差し指で挟むように、息を吐きながらギューッと5秒くらい押していきます。

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