ビューティ情報『冷える季節は要注意!「むくみ解消」ストレッチ&マッサージ5選』

2020年12月3日 04:00

冷える季節は要注意!「むくみ解消」ストレッチ&マッサージ5選

特に女性に多い悩みのひとつ「むくみ」。寒い冬は冷えや運動不足などが原因の血行不良で、よりむくみやすくなると言われています。体がだるく重く感じたり、太って見えたり…不快なむくみは放置せず、できるだけ早く改善したいですよね。

今日は、顔や脚などのむくみを解消する効果が期待できる、簡単ストレッチ&マッサージ法を紹介します。

脚スッキリ!ベッドで簡単「股関節ストレッチ」

目次

・脚スッキリ!ベッドで簡単「股関節ストレッチ」
・足が軽くなる♪「足裏とふくらはぎのマッサージ」
・足の冷え・むくみに効くヨガ「股関節ほぐし」
・メイク前に◎「むくみ顔撃退マッサージ」
・股関節を伸ばしてスッキリ!「トカゲのポーズ」
むくんだ脚に♡ごろごろするだけ簡単ストレッチ!byピラティストレーナー TOMOKOさん


むくんだ脚に♡ごろごろするだけ簡単ストレッチ!

寝たままで簡単!運動が苦手な方でもできるごろごろストレッチ。

ベッドやマットの上にうつ伏せになり、両足を揃えて膝を曲げます。息を吐きながら1左右10回ほどパタパタと倒すだけ。

股関節を柔らかくすることで、スッキリしなやかな下半身を目指しましょう!

足が軽くなる♪「足裏とふくらはぎのマッサージ」

すっきり軽い足になる!自分でできる「ふくらはぎ」マッサージ法by美容家 寒川あゆみさん


すっきり軽い足になる!自分でできる「ふくらはぎ」マッサージ法

ツボが集中する足裏と、第2の心臓ともいわれるふくらはぎを刺激することで、重だるい足のむくみを解消するマッサージです。

疲労がたまりやすい足裏を1分ほど優しく揉みほぐしたら、足指の間をぐっと開いて、足首周り、そしてふくらはぎを動かしてマッサージ。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
上へ戻る

Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.