ビューティ情報『まるでスイーツ!ヨーグルトで作るカボチャサラダの簡単レシピ』

2016年11月21日 18:30

まるでスイーツ!ヨーグルトで作るカボチャサラダの簡単レシピ

栄養豊富&免疫力アップが期待できるレシピを紹介!
まるでスイーツ!ヨーグルトで作るカボチャサラダの簡単レシピ

日に日に秋が深まり、冬支度が始まりました。
風邪など引いていませんか?
こんな季節の変わり目には免疫力がアップする野菜を食べましょう。
今回は栄養豊富で免疫力を高めてくれる、甘いカボチャのサラダのレシピをご紹介します。

簡単たった3ステップ!ヨーグルトで作るカボチャサラダのレシピ♪
まるでスイーツ!ヨーグルトで作るカボチャサラダの簡単レシピ

<材料>
●カボチャ…1/8個
●さつまいも…100g
●レーズン…適量
●くるみ(食べやすいよう砕いておく)…適量
●ヨーグルト(無糖)…75g
●マヨネーズ…大さじ1~2
●塩…少々
①カボチャ、サツマイモを一口大にカットして蒸す。
②蒸したカボチャとサツマイモを潰し、レーズン、くるみを混ぜ合わせる。
③ヨーグルトとマヨネーズ、塩で味付けをする。

乳製品やナッツ類、ヨーグルトで健康的な体に
まるでスイーツ!ヨーグルトで作るカボチャサラダの簡単レシピ

カボチャとサツマイモを合わせた自然な甘さは、まるでスイーツのようでおやつの代わりにもなります。
カボチャは代謝を上げて肌や髪をきれいに保ったりと、アンチエイジングにも効果的な野菜です。
他に組み合わせた食材は、カボチャやサツマイモと相性の良いものをチョイスしました。

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