身体が硬い人でも開脚前屈ができる柔軟のコツ！簡単ストレッチ法で柔らかbodyになろう

＊ストレッチで伸ばす時間は、片側5秒×2回
それを両肩行うだけで、開脚前屈のときに浮いていたお腹がペッタリ！
たった 30秒で変わります！

肩甲骨のストレッチのメリット！

開脚強化だけではなく、肩甲骨のストレッチにはたくさんの効果があります。
・肩こりや四十肩など、肩のトラブルの予防・改善
・腰痛の改善
・姿勢がよくなる
・スポーツのパフォーマンスが上がる
・スポーツにおいてケガをしにくくなる
・運動、トレーニングの効率がよくなる
・ウエストがくびれる
・腕が細くなる
いい事が沢山ある肩甲骨ストレッチ！
ぜひ、実践を！
ストレッチトレーナー/高岡 雅彦