ビューティ情報『電子レンジで超簡単!糖質オフな野菜たっぷりラタトゥイユですっきりお腹に♪』

電子レンジで超簡単!糖質オフな野菜たっぷりラタトゥイユですっきりお腹に♪

2018年1月13日 18:30
 

電子レンジで一発! 忙しいときの「食事」はコレに決まり!!

目次

・電子レンジで一発! 忙しいときの「食事」はコレに決まり!!
・カラフル食材で元気アップ! ダイエットの強い味方「ラタトゥイユ」の作り方
・低GI食材ミックスで効率的にやせる♪ ダイエットに嬉しいラタトュイユ
電子レンジで一発! 忙しいときの「食事」はコレに決まり!!


みなさん、こんにちは。
食べ痩せスリムデザイナーの藤井香江です。

冷蔵庫に作り置きがあったら嬉しいけれど、煮込むのが面倒な南仏料理「ラタトゥイユ」。
野菜から出た水分とオリーブオイルでじっくり煮込み、野菜の旨みと甘みをしっかり引き出すのが美味しさのポイントです。

しかし、今回はなんと電子レンジで作れるレシピをご紹介します!
ズッキーニと赤パプリカ、黄パプリカ、玉ネギ、ナスにトマト、お野菜たっぷりな一品。とろっとしたトマトの濃厚な味わいと野菜のジューシーさ、パクパク食べれて栄養も満点です♪

このレシピはお砂糖やコンソメを使わなかいから、無添加でとってもヘルシー。超カンタンにできるので、普段あまり料理をしない人や毎日忙しい人にも大好評なレシピです♪

特にローリエというハーブで少し香りをつけると、上品に野菜の香りが引き出され、高級レストランで食べるラタトゥイユにも負けない味に仕上がります。
少し多めに作っておけば、パスタソースやピザ、カレーやハヤシライス、春巻きの具にしたりと、数日飽きずに楽しむことができますよ。

よかったら作ってみてくださいね!

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