ビューティ情報『幸せな一日は幸せな朝食から! 女性に嬉しい朝ごはんレシピ3選』

2018年3月12日 18:30

幸せな一日は幸せな朝食から! 女性に嬉しい朝ごはんレシピ3選

朝食でこころも体もすっきり目覚める!

目次

・朝食でこころも体もすっきり目覚める!
・前の日に作りおきできる! オートミール入り蜂蜜ヨーグルト
・身体の芯からあったまる! 鶏肉と野菜の生姜スープ
・休日にはとっておきの朝食を! いちご&レーズンのサンドイッチ
幸せな一日は幸せな朝食から! 女性に嬉しい朝ごはんレシピ3選

朝食を食べると、目覚めもすっきりしてその日一日の元気が湧いてきますよね! 朝ごはんをきちんと食べることは、健康や美容にとっても大切なことだと言われています。そこで今回は、朝からテンションが上がるような女性に嬉しい朝ごはんレシピをまとめました。

前の日に作りおきできる! オートミール入り蜂蜜ヨーグルト

幸せな一日は幸せな朝食から! 女性に嬉しい朝ごはんレシピ3選

【材料(1人分)】
・オートミール、牛乳(無調整豆乳でも可)……各100ml
・プレーンヨーグルト……200ml
・バナナ(スライス)……1/2本
・はちみつ(好みの砂糖)……大さじ1
・好みのグラノーラやドライフルーツ……大さじに山盛り2
※他にもナッツ類(アーモンド、カシューナッツ)、ドライフルーツ類(ドライマンゴー、ベリー類、レーズン、ドライプルーン、ドライアンズ)などでもOK
・好みでシナモン……少々

【作り方】
① カップにオートミールと牛乳を入れてよく混ぜる。

② その上にヨーグルトと好みのドライフルーツを入れて軽く混ぜる。

③ 冷蔵庫に一晩(4~7時間)置きます。

④ バナナ、好みでグラノーラ、ナッツ類やシナモン、はちみつをかけ、全体をよく混ぜたら完成!
はちみつの量は、ドライフルーツの甘さによっても変わってくるのでお好みで調整してみてください。

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