ビューティ情報『毎日、忙しいあなたに。健康にも美容にもいいスムージーレシピ特集』

2018年3月16日 18:30

毎日、忙しいあなたに。健康にも美容にもいいスムージーレシピ特集

毎朝をパンだけで済ませていませんか?

目次

・毎朝をパンだけで済ませていませんか?
・生理前にぴったり。小松菜×バナナのグリーンスムージー
・トマトと甘酒のスムージーで美肌&若返り効果UP!
・食欲がない時や疲れている時に♪ アボカドとバナナのスムージー
・楽ちんキレイになれる♪ キウイのグリーンスムージー
・肌荒れ対策に! アボカドと豆乳のスムージー
毎日、忙しいあなたに。健康にも美容にもいいスムージーレシピ特集

スムージーは簡単に作れて、栄養補給もできるので、忙しい人にピッタリなドリンク!
朝ごはんをついついパンだけで済ませてしまう方には、ぜひプラスしてほしい健康&美容メニューです。そこで今回は、スムージーのレシピをまとめました。

生理前にぴったり。小松菜×バナナのグリーンスムージー

毎日、忙しいあなたに。健康にも美容にもいいスムージーレシピ特集

【材料】
・小松菜……50g
・バナナ……2本
・水……100mlほど

【作り方】
① バナナと小松菜を一口大にカット。

② 材料をすべてミキサーに入れてスイッチオン。

バナナに含まれるトリプトファンは、イライラを解消させるセロトニンを作ってくれるので、気持ちを落ち着かせてくれる効果が期待できます。また、小松菜には野菜でもトップクラスの鉄分が含まれています。

小松菜とバナナは、生理前から生理中まで女性に嬉しい効果が期待できますよ。

レシピ監修/管理栄養士 朝倉隆(Beautyfood.labo)

トマトと甘酒のスムージーで美肌&若返り効果UP!

毎日、忙しいあなたに。健康にも美容にもいいスムージーレシピ特集

【材料(1人分)】
・トマト……中1個(100g)
・甘酒(米麹)……50ml *2倍濃縮タイプ

【作り方】
① 甘酒は濃度を2倍に薄め100mlにする。

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