愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
おでかけ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
セルライト
>
セルライトを解消したい!マッサージ方法や注意点を解説
ビューティ情報『セルライトを解消したい!マッサージ方法や注意点を解説』
2019年8月24日 09:00
セルライトを解消したい!マッサージ方法や注意点を解説
Facebook
Twitter
太ももや二の腕などにあるセルライト。ボコボコとした見た目はもちろん、なかなか改善できずにお悩みの方も多いのではないでしょうか?今回はエステティシャンの横内 稚乃先生に、セルライトを解消するためのマッサージ方法や効果的なタイミング・頻度をはじめ、注意点など詳しく教えていただきました。
目次
・セルライトを解消するにはどんな方法がある?
・カリウム豊富な食材を摂取
・階段を利用して筋肉を鍛える
・セルライト解消のためのマッサージ方法を紹介!
・ふくらはぎのマッサージ方法
・二の腕のマッサージ方法
・マッサージの際に準備するもの
・マッサージオイル
・ホットジェル
・マッサージをする効果的なタイミングと頻度
・マッサージ効果を上げるポイントと注意点
・正しい解消法を知ってセルライトマッサージにチャレンジ
セルライトを解消するにはどんな方法がある?
カリウム豊富な食材を摂取
セルライトを解消する方法として、カリウムが豊富な食材を食べることが挙げられます。バナナやジャガイモなどカリウムが豊富な食材は、余分な塩分を体外へ排出し、水分代謝を高める役割があるのです。
水分代謝が高まることでむくみが改善し、老廃物が排出されやすくなります。結果としてセルライトが解消しやすくなるのです。
階段を利用して筋肉を鍛える
1日5分間ほど階段の上り下りをし、下腹や太もも、お尻の筋肉を鍛えることも有効です。そもそも下腹や太もも、お尻はセルライトがつきやすい部分。階段の上り下りを繰り返すことで下腹や太もも、お尻などの筋肉が鍛えられ、脂肪組織が減少しやすくなります。
脂肪組織が減ることで、筋肉の弾力性を高めるコラーゲン繊維の結合組織が増えやすいのです。
…
次ページ : 筋肉の弾力性が上がることで、血流やリンパの流れが促進し、セ… >>
1
2
3
4
5
>>
この記事が気に入ったら、こちらもチェック!
ママ必見!サプリメントでスポーツを頑張る子どもを応援できる
美味しいから毎日飲めるりんご味!
関連リンク
ふくらはぎが痩せない人必見!専門家が教える引き締めのコツ
発芽玄米はダイエットにも効果的!含まれる栄養と美味しい炊き方
リラックスヨガで心も体も解きほぐそう!初心者にもおすすめのヨガ
専門家が伝授!足首痩せで理想の美脚ラインを手に入れて
オートミールとは?栄養や美味しい食べ方を専門家がご紹介
この記事のキーワード
セルライト
二の腕
マッサージ
筋肉
たるみ
エステ
保湿
あわせて読みたい
「セルライト」の記事
彼氏にバレると恥ずかしい! 人には言いたくないコンプレックス
2020年11月11日
こんな食生活はNG!?セルライトをなくしたい!セルライト撃退食事法…
2020年10月08日
夏太りをリセット!エステサロンで効果のあった5つの方法
2020年09月01日
エステティシャンが教える!自宅でできる足の冷え・むくみ予防マッサー…
2020年07月26日
「二の腕」の記事
二の腕痩せしたい人必見!早ければ10日間で効果が出るシェイプ法
2020年07月09日
肩こりと二の腕がスッキリ!オフィスでもできるダブルケア
2019年12月29日
二の腕のむくみを改善したい!手軽にできるツボマッサージ3選
2019年10月19日
二の腕の筋トレでたるみを解消!効果的なのはプッシュアップ
2019年10月13日
「マッサージ」の記事
テンション上がっちゃう♡女性の心拍数が上がる「ボディタッチ」
2021年03月05日
疲れ・痛み・冷え…そんな体の不調は「筋膜リリース」でリセット
2021年03月05日
リモートワークで疲れた…休憩時間にリフレッシュ!肩&頭皮ストレッチ…
2021年03月04日
宇垣美里、日頃からバッチリ紫外線対策「家にいる時も日焼け止めは塗る」
2021年03月04日
関連記事
【必見】元エステティシャンが教える脚やせ!脚タイプ別に紹介!
脚を細くしたいけれど時間がない人のための「20分間下半身痩せプログラム」
今年目が離せないのは「中国コスメ」! 絶対に欲しい“実力派アイテム”を厳選…
脱・ぽっこり下腹! オガトレの初心者でも簡単“下腹ストレッチ”
最新作「ラーヤと龍の王国」が自宅で見られる! [PR]
ビューティランキング
1
エステナードソニック ROSE/薬用ホワイトジェルの評価を検証!
2
アラフォーでインナーカラーに初挑戦!顔周りが明るく華やかに【体験談】
3
トレンドフェイスが叶う♡ ヴィーガンコスメ「Dear Dahlia」が銀座三越でポップアップを開催
4
不器用さんでもできる♪簡単ほめられヘアアレンジ特集
5
乳液VSクリーム。どっちを使うか迷った時の選び方!
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
出て行きます!! これで夫から逃げることができた…
2
嘘でしょ…信じられない光景に私の心は冷え切る/ま…
3
妻の目の前で不倫相手に電話させることに! ついに…
4
すぐ離婚できたけど…あの時の私に伝えたいことがあ…
5
夫婦の話し合いは一旦終了! …と思ったら夫がケジ…
もっと見る
特集
家族の毎日にディズニーをプラスしよう!Disney+特集[PR]
部屋も心もスッキリ! お掃除&片付け特集
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
ピックアップ
最新作「ラーヤと龍の王国」が自宅で見られる![PR]
ボニックProの口コミ&検証! エステ人気メニュ…
エステナードソニック ROSE/薬用ホワイトジェ…
上へ戻る