二の腕が痩せないのはなぜ？専門家が教える改善策

ぽっちゃりした二の腕がなかなか痩せないと、ますます気になってしまう方も少なくありません。何とかしたいけれど、簡単に痩せない理由はどこにあるのでしょう？今回は美容・健康ライターNao Kiyota先生に、二の腕が太くなる原因やなかなか痩せない理由をはじめ、効果的なエクササイズ・マッサージ法などを詳しく教えていただきました。

二の腕が太くなってしまうのはなぜ？

脂肪や筋肉のつき過ぎ

脂肪や筋肉がつき過ぎていると、二の腕は太くなってしまいます。たとえ脂肪が少なくても、筋肉が多いとそれだけ太くなることに。運動不足や過剰な筋トレは避けましょう。

とはいえ、かなり強度の高い運動や過酷なトレーニングをしない限り、筋肉のつき過ぎにはなりません。引き締めるための筋トレは、積極的に行って問題ありません。

むくみ

老廃物が排出されずに滞っていると、その分むくみによって太くなります。

また、筋肉がこり固まっていると疲労物質も滞ることに。血液やリンパ液などの体液循環をスムーズにすることが重要です。

姿勢の悪さ

姿勢の悪さは、体液循環を滞らせてむくみや代謝の低下を招きます。

すると皮膚が老化してたるみやすくなり、さらに二の腕が太くなりやすいのです。