愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
脇腹
>
脇腹の脂肪にもう悩まない!ぷよぷよお肉を効果的に落とす方法
ビューティ情報『脇腹の脂肪にもう悩まない!ぷよぷよお肉を効果的に落とす方法』
2019年8月29日 09:00
脇腹の脂肪にもう悩まない!ぷよぷよお肉を効果的に落とす方法
Facebook
Twitter
ぴったりとした服を着たときや薄着をしたとき、特に気になる脇腹の脂肪。「でも、どうやって落とせばいいのかわからない」という方も多いのでは?そこで今回、ボディセラピスト・整体師のhrhs629先生に、脇腹の脂肪を効果的に落とす方法を教えていただきました。
目次
・脇腹に余分な脂肪が付く原因
・脇腹の脂肪を効果的に落とす方法
・ウォーキングのススメ
・POINT1. 背筋を伸ばして歩く
・POINT2. 直線上を歩く
・効果を実感するタイミング
・脇腹の脂肪を落とすのに有効なアイテム
・脇腹の脂肪を予防するために日常で心がけること
・気づいたときがスタートライン
脇腹に余分な脂肪が付く原因
脇腹に脂肪が付く原因は、体を「ひねる」という動作をよく行っていないためです。脇腹周りの筋肉は、主に体をひねるときに使う筋肉がたくさん付いています。
例えば、日常的にウォーキングやランニングなどを行い、頻繁に体をひねるという動作を行っていれば、脇腹に余分な脂肪が付くことはありません。
しかし、ずっと座りっぱなし、あるいは立ちっぱなしでいることが多いなどで、体をひねる筋力を使っていなければ、余分な脂肪は付く一方に。脂肪を燃焼させるためには、この筋肉にしっかりと刺激が加える必要があります。
脇腹の脂肪を効果的に落とす方法
ウォーキングのススメ
効果的に脇腹の脂肪を落とすには、ウォーキングがおすすめです。しかし、ただ歩けばいいというわけではなく、2つのポイントがあります。
それは「背筋を伸ばして歩く」ことと、「直線上を歩く」
次ページ : ということです。以下でくわしく見ていきましょう。 POIN… >>
1
2
3
4
>>
関連リンク
顔のむくみを解消!エステティシャンに学ぶセルフマッサージの方法
炭酸水はダイエットに効果あり!?炭酸水の活用方法を徹底解説
スムージーダイエットの正しいやり方は?レシピや注意点を解説!
【効果別】おすすめハーブティーの種類と飲み方
ヨーグルトファスティングって?2日間でお腹スッキリを目指そう
この記事のキーワード
脇腹
脂肪
下半身
筋肉
アイテム
あわせて読みたい
「脂肪」の記事
夏の睡眠中、無意識にくっついてくる娘。その理由が悲しい【双子を授か…
2021年06月19日
豆乳と牛乳ってどちらが健康に良い?違いや目的に応じた飲み方まで紹介!
2021年03月28日
皮下脂肪を落として引き締まったボディラインを手に入れよう
2019年11月07日
骨盤を立てて腰回りのダイエットを!ドローイングもおすすめ
2019年10月27日
「下半身」の記事
スキマ時間で下半身すっきり!下腹と内腿の引き締めエクササイズ
2020年01月17日
老け見え防止!ヒップラインと太ももを引き締めるエクササイズ
2020年01月12日
これってむくみ太り?内腿のもったり感をスッキリさせる方法
2019年12月26日
下半身トレーニングでダイエット!秘訣は無酸素&有酸素運動
2019年12月26日
「筋肉」の記事
線維筋痛症による激痛が大幅軽減 『緩消法(かんしょうほう)』初の英…
2024年04月25日
パーソナルケアブランド「SYNCA」から発売心身を整えることをコン…
2024年04月24日
25分で全身ケア!海外セレブに愛される全く新しい痩身マシンWOND…
2024年04月24日
「痩せすぎだけど、何も食べてないの?」細身のコンプレックスを克服し…
2024年04月24日
関連記事
【20代〜40代のメイク事情を調査】約半数が「鼻」にコンプレックスがあると回答!
GWに感染拡大が懸念される感染症…はしか、破傷風に「致死率30%」の病気まで
髪からふわり香るアジサイの香り!「プリュスオー」初夏限定の香り新発売
国内最大級の女性向けヘアケア商品を企画販売している「イクモア(iqumore)」 2024年4月、イクモアピュアグロウリッチが「第63回 モンドセレクション優秀品質賞2024」金賞受賞!
活力サプリ「VIAZOLE PREMIUM」加藤鷹さんがプロデューサーとして就任
ビューティランキング
1
手軽な時短タイプから美容液たっぷりのご褒美マスクまで! 常備したい頼れるシートマスク・フェイスパック 6選
2
「ディアボーテ HIMAWARI」から、『ムーミン』デザインのオイルインシャンプー&コンディショナーが数量限定で登場
3
オリンピックイヤーで遊び心に溢れる「プチバトー」から、スペシャルなコラボベビーシューズが登場【編集部の「これ、気になる!」 Vol.48】
4
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」
5
シャネルの単色アイシャドウ「オンブル エサンシエル」全色スウォッチ、“宝石や星座”着想の全14色を比較
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
嫁の企みが明らかに…! 料理の見返りとして求めて…
2
嫁が手料理を持ってきた本当の理由は? 息子夫婦に…
3
「私の方が尽くしている!」…嫁は娘を敵対視してい…
4
「どんな手を使ったの!?」目当ての役を奪われたマ…
5
何かしてもらったら感謝するのは当然 !? 被害者…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎…[PR]
上へ戻る