ビューティ情報『脇腹の脂肪にもう悩まない!ぷよぷよお肉を効果的に落とす方法』

2019年8月29日 09:00

脇腹の脂肪にもう悩まない!ぷよぷよお肉を効果的に落とす方法

ぴったりとした服を着たときや薄着をしたとき、特に気になる脇腹の脂肪。「でも、どうやって落とせばいいのかわからない」という方も多いのでは?そこで今回、ボディセラピスト・整体師のhrhs629先生に、脇腹の脂肪を効果的に落とす方法を教えていただきました。

目次

・脇腹に余分な脂肪が付く原因
・脇腹の脂肪を効果的に落とす方法
・ウォーキングのススメ
・POINT1. 背筋を伸ばして歩く
・POINT2. 直線上を歩く
・効果を実感するタイミング
・脇腹の脂肪を落とすのに有効なアイテム
・脇腹の脂肪を予防するために日常で心がけること
・気づいたときがスタートライン

脇腹の脂肪にもう悩まない!ぷよぷよお肉を効果的に落とす方法

脇腹に余分な脂肪が付く原因

脇腹の脂肪にもう悩まない!ぷよぷよお肉を効果的に落とす方法

脇腹に脂肪が付く原因は、体を「ひねる」という動作をよく行っていないためです。脇腹周りの筋肉は、主に体をひねるときに使う筋肉がたくさん付いています。

例えば、日常的にウォーキングやランニングなどを行い、頻繁に体をひねるという動作を行っていれば、脇腹に余分な脂肪が付くことはありません。

しかし、ずっと座りっぱなし、あるいは立ちっぱなしでいることが多いなどで、体をひねる筋力を使っていなければ、余分な脂肪は付く一方に。脂肪を燃焼させるためには、この筋肉にしっかりと刺激が加える必要があります。

脇腹の脂肪を効果的に落とす方法

脇腹の脂肪にもう悩まない!ぷよぷよお肉を効果的に落とす方法

ウォーキングのススメ

効果的に脇腹の脂肪を落とすには、ウォーキングがおすすめです。しかし、ただ歩けばいいというわけではなく、2つのポイントがあります。

それは「背筋を伸ばして歩く」ことと、「直線上を歩く」

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