腸内フローラを改善してダイエット！痩せやすい体を作る生活習慣

腸内フローラは大腸の中に存在している菌のこと。ダイエットや健康、美容にも効果的だと注目が集まっています。また、腸内フローラの痩せ菌を増やす生活を心がければ、痩せやすい体になる可能性も。今回は腸内フローラについて徹底的に解説していただきました。

腸内フローラとは？

腸内フローラとは大腸の中に存在している菌のことで、きちんとした名称にすると腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）と表します。顕微鏡でみるとまるでお花畑のように見えることからflora（お花畑のように植物が多数存在している状態）と呼ばれるようになりました。

個人差はありますが、一人の腸の中に存在する菌の種類は1000種類以上あり、重さにすると1kg〜2kgもあると言われます。そのため、一つの臓器に匹敵するほどの働きをもつとも言われ、健康、ダイエット、美容の分野において注目が集まっています。

腸内フローラとダイエット

近年の研究で、腸内フローラと太りやすさの関連があることがわかってきました。
とある有名な研究をご紹介しましょう。

A：痩せているヒトの腸内フローラを移植したマウス
B：太っているヒトの腸内フローラを移植したマウス

AとBとで比較すると、同じエサを与えていても、Bのグループのマウスだけ太ったという結果になりました。