ビューティ情報『腸マッサージのポイントを解説!歪み改善・ダイエットにも最適』

2019年9月15日 09:00

腸マッサージのポイントを解説!歪み改善・ダイエットにも最適

腸マッサージは誰でも簡単にできるうえ、腸の働きの改善とともにさまざまな効果をもたらしてくれます。基本的なマッサージ方法や、さらに効果を高めるポイント、注意点を、鍼灸師、整体師、エステティシャンとして活動する横内 稚乃先生に教えていただきました。

目次

・腸マッサージに期待できる効果
・骨盤の歪み改善
・下腹のむくみ改善
・腸マッサージの基本的な方法
・1.準備
・2.マッサージ
・さらに効果を高めるために
・腸マッサージの際に効果的なツボ
・水分(すいぶん)
・関元(かんげん)
・腸マッサージの効果を高めるコツ
・朝食に発酵食品を
・就寝時に腹巻きを
・腸マッサージの注意点
・適度な強さで揉みほぐすこと
・食事の前後はNG
・日常に腸マッサージを取り入れよう

腸マッサージのポイントを解説!歪み改善・ダイエットにも最適

腸マッサージに期待できる効果

腸マッサージのポイントを解説!歪み改善・ダイエットにも最適

骨盤の歪み改善

腸マッサージによって、骨盤の歪みが改善されるといわれています。腸がある下腹の部分をマッサージすると、内臓下垂が改善されやすくなり、前に傾いた骨盤も正しい位置に戻りやすくなるのです。

下腹のむくみ改善

腸マッサージで下腹の硬い部分を揉みほぐすことで、腸のぜん動運動が活性化します。すると腸内に滞っている毒素や老廃物、余分な水分などが体外へ排出されやすくなり、下腹のむくみの改善につながるのです。下腹のむくみの改善によって、おなかまわりもスッキリ痩せやすくなりますよ。また、腸のぜん動運動が活性化することで内臓脂肪も燃えやすくなるので、ぽっこり下腹の解消にもつながります。

腸マッサージの基本的な方法

腸マッサージのポイントを解説!歪み改善・ダイエットにも最適

1.準備

まず、手浴などで手を温めましょう。おなかに温かい蒸しタオルを1分間ほど乗せるのもよいでしょう。次に、膝を曲げて床に仰向けになります。

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