愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
炭酸水
>
炭酸水を飲むと逆に太る?ダイエットに効果的な正しい飲み方を…
ビューティ情報『炭酸水を飲むと逆に太る?ダイエットに効果的な正しい飲み方を紹介』
2019年9月21日 09:00
炭酸水を飲むと逆に太る?ダイエットに効果的な正しい飲み方を紹介
Facebook
Twitter
炭酸水を飲むだけで手軽に取り組むことができる炭酸水ダイエット。しかし、飲み方次第では逆に太ってしまう場合もあります。今回はダイエットにつながる正しい炭酸水の飲み方を、美容・健康ライターのNao Kiyota先生にわかりやすく解説してもらいます。
目次
・炭酸水で太る理由
・正しい炭酸水ダイエットのやり方とポイント
・フレーバーや味付きの炭酸水を選ばない
・食事の20分前にコップ一杯の炭酸水を飲む
・炭酸水ダイエットのメリット
・手軽にダイエットできる
・食事を我慢しない
・水分補給がしっかりできる
・炭酸水ダイエットのデメリット
・食欲が増進する
・ゲップが出やすくなる
・炭酸水ダイエットをする際の注意点
・アルコールやジュースで割らない
・一気に飲んだり冷たいまま飲まない
・炭酸水は正しい飲み方をすれば太るリスクは避けられる
炭酸水で太る理由
純粋な炭酸水であれば、糖分などが含まれているわけではないため、水を飲んでいるのと同じことです。そのため、健康な人が炭酸水自体を飲むことで体脂肪が増えることはありません。(※内臓に持病を持つ場合は、刺激の強い炭酸水を避けるべき場合がありますので、かかりつけの医者に相談しましょう)
一方で、炭酸水には食欲が増進させる作用があります。炭酸水を飲むことによって普段よりも食事を多く取ってしまうなどのことがあれば、もちろん太る原因にもなります。
正しい炭酸水ダイエットのやり方とポイント
フレーバーや味付きの炭酸水を選ばない
甘みのある炭酸飲料には糖質が多く含まれています。純粋な炭酸水以外はカロリーがありますから要注意です。水分補給には「炭酸水」を選ぶようにしましょう。
食事の20分前にコップ一杯の炭酸水を飲む
食事の20分前くらいに200㎖程度の炭酸水を1杯飲むようにすることです。
次ページ : お腹が空いているタイミングで炭酸水を飲むことで、満腹感を得… >>
1
2
3
4
>>
関連リンク
コルセットダイエットとは?効果・方法・選び方まで解説
痩身エステを詳しく解説!種類や効果の違いをチェック
4日に1回でOK!ランニングに効果的な時間と超回復
腸もみのやり方を専門家がレクチャー!体の中からキレイになろう
水の飲みすぎは太る?正しい水分補給のやり方と改善方法を紹介
この記事のキーワード
炭酸水
太る
OK
ダイエット
炭酸水ダイエット
あわせて読みたい
「炭酸水」の記事
ご飯をふっくら炊くコツは炭酸水? 方法に「コレは気になる」「夕飯楽…
2023年12月22日
自家製チャーシューがふわとろに仕上がる裏技に「うひゃぁ」「早速試す」
2023年07月15日
ソーダストリーム最新モデル「E-TERRA」新発売!ブランドアンバ…
2023年06月23日
ご飯がふっくら炊ける裏技 水を「アレ」に変えるだけで…?
2023年06月10日
「太る」の記事
同じやせ型でもダイエット経験の有無であることが変わる? やせ型女性…
2023年06月13日
「うん、乗ってるね!」太ったことを自覚する、アラフォー母の残念な瞬…
2021年10月24日
夏の睡眠中、無意識にくっついてくる娘。その理由が悲しい【双子を授か…
2021年06月19日
自粛中に壊れた体重計。「神様のお告げ」と喜んだのもつかの間…【双子…
2021年05月29日
「OK」の記事
視点を変えて!マンネリカップルにおすすめのデート3選
2021年06月21日
「これおいしすぎる…!」コストコで話題の“絶品デリカ”はマニアも推…
2021年06月21日
これを覚えていればOK!「いいオトコを見極めるコツ」3つ
2021年06月21日
森口博子「最初のバラエティロケは“オスのロバを口説く”仕事」
2021年06月21日
関連記事
【20代〜40代のメイク事情を調査】約半数が「鼻」にコンプレックスがあると回答!
薬膳で身体がととのう定期便 聘珍樓の薬膳シリーズ第一弾「五福粥」
髪からふわり香るアジサイの香り!「プリュスオー」初夏限定の香り新発売
活力サプリ「VIAZOLE PREMIUM」加藤鷹さんがプロデューサーとして就任
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎日忙しいママたちよ、これが洗濯の新常識だ! [PR]
ビューティランキング
1
手軽な時短タイプから美容液たっぷりのご褒美マスクまで! 常備したい頼れるシートマスク・フェイスパック 6選
2
「ディアボーテ HIMAWARI」から、『ムーミン』デザインのオイルインシャンプー&コンディショナーが数量限定で登場
3
オリンピックイヤーで遊び心に溢れる「プチバトー」から、スペシャルなコラボベビーシューズが登場【編集部の「これ、気になる!」 Vol.48】
4
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」
5
シャネルの単色アイシャドウ「オンブル エサンシエル」全色スウォッチ、“宝石や星座”着想の全14色を比較
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
嫁の企みが明らかに…! 料理の見返りとして求めて…
2
嫁が手料理を持ってきた本当の理由は? 息子夫婦に…
3
「私の方が尽くしている!」…嫁は娘を敵対視してい…
4
「どんな手を使ったの!?」目当ての役を奪われたマ…
5
何かしてもらったら感謝するのは当然 !? 被害者…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎…[PR]
上へ戻る