軍人（ミリタリー）ダイエットでマイナス5キロ!?プログラムの内容

軍人（ミリタリー）ダイエットは「軍」の名こそついているものの、軍隊とは無関係のダイエット法。けれどその過酷なカロリー制限は軍隊並みだとか。では気になる1週間の食事プログラムとはどんな内容でしょう？横内稚乃先生から教えていただきました。

軍人ダイエットとは？

アメリカ発、だけど米軍は関係がない？

軍人ダイエットとは、アメリカで人気が出て、世界へと広まったと言われるダイエット法です。「軍人（ミリタリー）」の名前から米軍にまつわるプログラムのように思えますが、実は全く無関係。また軍人（ミリタリー）という響きから激しい運動をイメージするかもしれませんが、内容は食事制限がメインです。

食事制限の短期集中ダイエット

軍人ダイエットは、1週間で最大マイナス5キロの減量が可能と言われた、厳しい食事制限のプログラムです。1週間を3日目までと、4日以降にわけ、それぞれカロリー摂取量をコントロールします。

摂取していいカロリーは平均の半分以下!?

1～3日目まで、１日の摂取カロリーは約1078キロカロリー。平均的な男性の場合だと、2400～2600キロカロリーなので半分以下です。

しかし4～7日目は1500キロカロリー以内であれば、好きな食事が可能になります。