ビューティ情報『太ももが痩せないあなたに!おすすめのトレーニング法』

2019年9月26日 09:00

太ももが痩せないあなたに!おすすめのトレーニング法

「太ももがなかなか痩せない原因は、筋肉量が落ちているせいかもしれません。太ももを鍛える筋トレのやり方を、ボディセラピストのhrhs629先生に教えていただきました。タイトスカートやスリムなパンツをカッコよく履きこなしたい方必見です!

目次

・太ももが痩せない原因
・太ももが痩せない人がするべき初めの一歩
・太もも痩せを成功させる秘訣
・簡単!太もも痩せのためのエクササイズ
・QUAD SET(クアドセット)
・ウォーキング
・2つのトレーニングで太もも痩せを目指そう

太ももの太さを測る女性

太ももが痩せない原因

疑問を持つ女性

太ももが痩せない一番の原因は、筋肉量が落ちているからです。太ももにつく脂肪は、皮下脂肪にあたります。本来、皮下脂肪とは筋肉が活動するためのエネルギー材料になるものです。

しかし運動不足などで筋肉を動かさずにいると、自然と筋肉量が落ち、皮下脂肪をエネルギーとして利用する機会も減ってしまいます。そうなると悪循環の始まり。皮下脂肪は溜まる一方となり、痩せない太ももへとなっていくのです。

太ももが痩せない人がするべき初めの一歩

筋トレする女性

太もも痩せに効果的なのは無酸素運動。要は筋トレです。

痩せない太ももになっている方は、筋肉量が減っている状態にあります。厳密に言えば、筋肉の活動する時間が減り、筋肉自体が細くなっているのです。トレーニングで筋肉を元々の大きさに戻しましょう。

《hrhs629先生からの一言》
筋トレをすると筋肉が大きくなり、余計に太って見えるのではないかと心配されるかもしれませんが、それは誤解です。

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