あごのラインをシャープに！簡単小顔トレーニング&マッサージ

あごのシャープなラインに憧れている女性は多いでしょう。フェイスラインのもたつきは、老けて見られる原因にもなります。今回は手軽に取り入れられる、あごをシャープにするトレーニングを、美容・健康ライターのNao Kiyota先生に伺ってきました。

あごのラインがたるむ原因

脂肪の増加

脂肪が増えた分、フェイスラインが重たくなって垂れ下がってしまいます。

肌の老化

肌の筋力が低下することで、さらにたるみやすくなります。

体液循環の滞り

頭皮のこりや姿勢の悪さによる体液循環の滞りは、むくみにつながり、あごのラインをたるませてしまいます。

あごのラインをシャープにするメリット

あごのラインがシャープになると小顔に見えます。顔が小さく、細く見えることで全身がスマートに見えます。また、顔のラインは服などで隠すことが難しいため、いつでも見えている部位。ここをスマートにすることは、第一印象を「細い」イメージにする大きな鍵を握っています。

あごのラインをシャープにするトレーニング方法

身体を大きく動かす運動

あごだけでなく全身の脂肪が増えた場合は、有酸素運動で全身の脂肪を減らすことが近道です。運動をすると、どの部位も同じように脂肪が減っていくため、顔だけをどうにかしようとせず、全身のダイエットを行いましょう。