ビューティ情報『グリーンスムージーダイエットを成功させるためのポイント』

2019年10月4日 09:00

グリーンスムージーダイエットを成功させるためのポイント

グリーンスムージーは、おいしく飲めてダイエットにもぴったり。でも、グリーンスムージーダイエットを成功させるためには、気を付けておかなくてはいけないこともあります。正しいグリーンスムージーダイエットのやり方と効果について伺いました!

目次

・グリーンスムージーがダイエットに効果的な理由
・カロリー控えめ、栄養豊富
・継続しやすい
・グリーンスムージーでダイエットする方法は?
・朝食をグリーンスムージーに置き換える
・シンプルに作るのが一番効果的
・グリーンスムージーでダイエットする場合の注意点は?
・グリーンスムージーに入れる野菜
・ほかの食事でタンパク質を十分に摂る
・グリーンスムージーのおすすめレシピ
・材料(1食分)
・作り方
・グリーンスムージーは簡単でおいしいダイエット方法

グリーンスムージーダイエット

グリーンスムージーがダイエットに効果的な理由

お風呂でグリーンスムージーを飲む女性

カロリー控えめ、栄養豊富

グリーンスムージーは、新鮮な野菜・果物をミキサーやブレンダーでジュース状にした飲み物のです。野菜や果物には、体を動かすためのエネルギー源になる糖質や、代謝を高めるビタミン・ミネラル類、腸内環境を整えて便通を促す食物繊維などが豊富に含まれています。

一方、カロリーは一般的な食事よりも控えめですから、カロリーを抑えつつ、不足しがちな栄養をしっかり摂ることができます。

継続しやすい

グリーンスムージーは、ミキサーやブレンダーさえあれば、だれでも手軽に作ることができます。飲み方に難しいルールもありませんし、時間もかかりません。

朝は何かと忙しくて、料理を作る時間もないという人も多いでしょう。そういう人でも、グリーンスムージーであれば生活の中に取り入れやすく、無理なく続けられます。この手軽さも、ダイエットに適している理由のひとつだといえるでしょう。

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