ビューティ情報『カカオ70 %以上のチョコはダイエット効果も?理由や食べ方・注意点』

2019年10月6日 09:00

カカオ70 %以上のチョコはダイエット効果も?理由や食べ方・注意点

チョコレートの原料としてよく知られているカカオには、ポリフェノールが含まれ美容などにも効果が期待できると注目されています。今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、カカオ70%以上のチョコレートにダイエット効果がある理由をはじめ、ダイエット以外の効果や食べ方・注意点など、詳しく教えていただきました!

目次

・カカオ70%以上のチョコレートにダイエット効果がある理由
・カカオ70%以上のチョコレートにあるダイエット以外の効果
・高血圧の予防・改善や動脈硬化予防効果
・美肌効果
・アレルギーの改善効果
・ダイエット効果を得るための食べ方のポイント
・摂取量の目安
・食べるタイミング
・カカオ70%以上のチョコレートを食べる際の注意点
・高カカオチョコレートの味について
・カカオ70%
・カカオ80%
・カカオ90%
・カカオ70%以上のチョコレートは少しずつ取り入れて

カカオ70 %以上のチョコ

カカオ70%以上のチョコレートにダイエット効果がある理由

チョコレート

カカオ70%以上のいわゆる「高カカオチョコレート」には、カカオポリフェノールだけでなく、ダイエット中にも積極的に摂取したい食物繊維やたんぱく質、ビタミン・ミネラル類が豊富に含まれています。

カカオポリフェノールには抗酸化作用(=老化抑制作用)があり、血管や肌を若々しく保つ効果や代謝を高めエネルギー消費を活発にする効果が期待できます。また、カカオプロテイン(カカオに含まれるたんぱく質)や食物繊維には、便のかさ増しによる便通改善効果が期待できます。

つまり、高カカオチョコレートを積極的に取り入れることは、エネルギー代謝を高め、老廃物をスムーズに排出することに繋がるのです。

カカオ70%以上のチョコレートにあるダイエット以外の効果

肌を気にする女性

高血圧の予防・改善や動脈硬化予防効果

まず、カカオポリフェノールによる高血圧の予防・改善や動脈硬化予防効果が挙げられます。

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