愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
女子力
>
筋トレで女子力アップ!オススメのメニューも紹介
ビューティ情報『筋トレで女子力アップ!オススメのメニューも紹介』
2019年10月13日 09:00
筋トレで女子力アップ!オススメのメニューも紹介
Facebook
Twitter
健康的なメリハリボディといえば、現代女性の美しさに欠かせない要素ともいえますよね。メリハリボディのためには、筋トレが大切。筋トレが女子力アップにつながる理由や具体的な方法について、スポーツトレーナーのKISAFU先生に教えていただきました。
目次
・筋トレが女子力を上げるってどういうこと?
・メリハリのある体型が手に入る
・達成感と自信が湧く
・筋トレで期待できる具体的な効果
・効果的な筋トレメニュー
・バストラインに効果的なメニュー
・ウエストラインに効果的なメニュー
・ヒップライン~レッグラインに効果的なメニュー
・女子力アップを目指す筋トレの注意点
・筋トレで女子力を上げよう
筋トレが女子力を上げるってどういうこと?
メリハリのある体型が手に入る
筋トレによって生まれる外見の変化は、女子力アップにつながります。一昔前、多くの女性の憧れといえばスレンダーなモデル体型だったように感じますが、グローバルな社会になり海外の女性モデルや美女アスリートが注目されるようになってくると、ボディラインにメリハリのある体型の女性が脚光を浴びるようになってきました。最近はただ単に痩せていることが美しいのではなく、鍛え上げて自力で引き締まった筋肉をつけることが美学になりつつあります。年齢問わず筋トレをする女性が増えているのは、筋肉でしか魅せられない美しさがあるからだと考えられます。
達成感と自信が湧く
筋トレは、内面にも変化を及ぼして女子力をアップさせます。トレーニングといえば、つらいもの、修業のようなもの、男性がやるもの、と思われがちでしたが、筋トレを継続している女性のほとんどが達成感や自信に満ちているように思います。
次ページ : 筋トレによって体型に変化が現れると、自分の努力で手に入れた… >>
1
2
3
>>
関連リンク
低糖質ダイエットで痩せる!続けるためのポイントとおすすめ食材
絶対に眠れない会議!眠気に襲われた時に使える3つの解消法
二の腕の筋トレでたるみを解消!効果的なのはプッシュアップ
筋トレの効果を高める食事メニューを解説!ポイントはタンパク質
腕立て伏せは正しいフォームで!負荷の上げ方・下げ方を解説!
この記事のキーワード
女子力
筋トレ
女子
筋肉
あわせて読みたい
「女子力」の記事
【コメダ珈琲店】知らなきゃ損!「コメダ名物かき氷」のトッピングを実…
2021年06月20日
【モスバーガー】海老好き必見♡大人気メニューを食べ比べ!お得感を味…
2021年06月18日
【モスバーガー】売り切れ続出!限定ご当地バーガーがおいしすぎると話…
2021年06月17日
なぜか気になる!男性が「ほっとけない」と思う女性の特徴
2021年06月17日
「筋トレ」の記事
鈴木亮平が掲げる新時代の俳優の矜持「演技だけやっていればいい、では…
2024年04月23日
「脚が太くお尻がデカいと言われて傷ついた」コンプレックスを長所に変…
2024年04月22日
腸内環境を整えてやせる『麹で腹ペタダイエット』
2024年04月21日
「ドバッ」40代、大縄跳びで尿漏れ⇒半年で改善した超簡単な方法とは…
2024年04月20日
「女子」の記事
【星座別】ウサギ系女子ランキング<第1位〜第3位>
2024年04月24日
【星座別】ウサギ系女子ランキング<第4位〜第6位>
2024年04月24日
新日本プロレス、スターダム運営「ブシロードファイト」を完全子会社に…
2024年04月23日
帰宅ラッシュの駅で…”列の先頭”に割り込む女子高生!?まさかの光景…
2024年04月23日
関連記事
オリジナルアロマブレンド体験を5月に愛知県名古屋市で開催
健常高齢者に対するグアーガム分解物の最新研究結果 認知機能および睡眠の質を向上、気分にも好影響の可能性
ゲーミフィケーションを駆使した健康管理システムの新たな一手とは
mgb skinから「シカグリーンパウダークレンザー」が登場
誕生から27年!愛され続けるスキンケアラインがリニューアル
ビューティランキング
1
手軽な時短タイプから美容液たっぷりのご褒美マスクまで! 常備したい頼れるシートマスク・フェイスパック 6選
2
オリンピックイヤーで遊び心に溢れる「プチバトー」から、スペシャルなコラボベビーシューズが登場【編集部の「これ、気になる!」 Vol.48】
3
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」
4
「ディアボーテ HIMAWARI」から、『ムーミン』デザインのオイルインシャンプー&コンディショナーが数量限定で登場
5
シャネルの単色アイシャドウ「オンブル エサンシエル」全色スウォッチ、“宝石や星座”着想の全14色を比較
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「私の方が尽くしている!」…嫁は娘を敵対視してい…
2
ズルいのは「あなたのため」と押し付ける嫁? それ…
3
「うちの娘と釣り合うレベルじゃないと」人を見下す…
4
息子夫婦に介入しすぎた…!? 私の老後はどうなっ…
5
本当に兄の子なの? 衝撃の事実が次々と明らかに……
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
上へ戻る