愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
スムージー
>
ダイエットに有効なスムージとは?飲み方・材料&レシ…
ビューティ情報『ダイエットに有効なスムージとは?飲み方・材料&レシピを紹介』
2019年11月7日 09:00
ダイエットに有効なスムージとは?飲み方・材料&レシピを紹介
Facebook
Twitter
ダイエットでスムージーを取り入れる時は、飲み方や材料を工夫することで効果を高めることができます。今回はHikaru先生に、飲み方のポイントからおすすめ材料をはじめ、「腹持ち抜群スムージー」「最強デトックススムージー」のレシピを教えていただきました!
目次
・スムージーがダイエットに効果的な理由
・スムージーをダイエットに取り入れる時の飲み方
・ダイエット効果が高いオススメの材料
・小松菜
・バナナ
・キウイ
・りんご
・ダイエットにおすすめのスムージーレシピ
・どのくらいの期間飲むとダイエットに効果的?
・スムージーでおいしく楽しくダイエット!
スムージーがダイエットに効果的な理由
スムージーがダイエットに有効なのは、普段の食生活で不足しがちな水溶性食物繊維や新鮮なビタミン類をたくさん摂取することで、腸内の宿便が排出され、腸内環境が整うというのが一番の理由です。
宿便が排出されて腸内環境が整うと、肥満や様々な病気の予防になるほか、免疫力が高まる効果も。免疫力が上がると、体が元気になって日々のやる気が増し、自然に消費カロリーが増えていきます。
また、食事をスムージーに置き換えることで1食の摂取カロリーが減り、カロリー過多の方のダイエットにも効果的。カリウムを多く含む野菜や果物は、体内の余分な水分を排出してくれるため、むくみ改善や水太り解消の効果も期待できます。
スムージーをダイエットに取り入れる時の飲み方
普段の食事の1食をスムージーに置き換えたり、ファスティングの際に1日数回スムージーを飲んだりするのがおすすめです。
次ページ : 普段の食事にプラスしても良いですが、その場合はカロリー過多… >>
1
2
3
>>
関連リンク
皮下脂肪を落として引き締まったボディラインを手に入れよう
ホットヨガの消費カロリーは?常温ヨガとの違い・効果UPの方法も!
あなたは固太りしてない?見分け方やおすすめストレッチを紹介
足指を広げるだけダイエット!超気持ちがいい美脚ケアを伝授
キウイフルーツでダイエット!肌トラブルもむくみにも効果的
この記事のキーワード
スムージー
ファスティング
置き換え
ダイエット
りんご
便秘
果物
あわせて読みたい
「スムージー」の記事
【熱海プリン×丸七製茶】待望のコラボ第3弾「抹茶ほうじ茶フェア」を…
2024年04月09日
夢のコラボ。サンマルクカフェ×「いちごみるく」&「サクマドロップス…
2024年04月04日
サンマルクカフェ×サクマ製菓「いちごみるく」「サクマドロップス」“…
2024年03月31日
ハワイ発アサイーボウル専門店「ラニカイジュース」表参道にオープン、…
2024年03月30日
「ファスティング」の記事
ファスティングで胃腸の調子が改善!しかし思わぬ事態が起こり…私か経…
2023年12月28日
「どうしてか体が疲れやすくなった?」ダイエット方法の見直しを図った…
2023年11月02日
ファスティングをダイエット目的で取り入れるのはNG!?私が失敗から…
2023年09月25日
細胞から生まれ変わる!「みんなでファスティング祭り」第11回を9月…
2023年08月26日
「ダイエット」の記事
ベスト体重は47キロ、ボディメイクでメリハリボディに激変したアクシ…
2024年04月26日
【4/26(金)】あなたの運勢は?今日の星座ランキング1~6位!
2024年04月25日
「生理が来ない…」更年期突入の45歳、もしかして閉経に向かっている…
2024年04月25日
体重82kgだった主婦が1年でマイナス24kgできた理由「え!週1…
2024年04月24日
関連記事
大阪で大人気の「豆腐スムージー PAPMA」がFC加盟店/キッチンカー加盟店の募集をスタート
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎日忙しいママたちよ、これが洗濯の新常識だ! [PR]
DELIFAS!×Healthy Kitchen『DELIFAS!「食べるファスティング」イベント』2024年2月17日(土)開催決定!
ファンデの厚塗りやめました! 生まれつき肌がキレイな人に見える「最強コンシーラー」3選
排便のリズムが整い、肌の水分量もアップ! 美容賢者たちの“目覚めの一杯”は?
ビューティランキング
1
尿もれ、温活にも! 吸水型サニタリーショーツの先駆け「Bé-A〈ベア〉」が1枚3役にアップデート【編集部の「これ、気になる!」 Vol.53】
2
手軽な時短タイプから美容液たっぷりのご褒美マスクまで! 常備したい頼れるシートマスク・フェイスパック 6選
3
「ディアボーテ HIMAWARI」から、『ムーミン』デザインのオイルインシャンプー&コンディショナーが数量限定で登場
4
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」
5
“猛毒黄砂”の恐るべき健康被害…飛散翌日に心筋梗塞患者が1.45倍増の「衝撃データ」
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
何かしてもらったら感謝するのは当然 !? 被害者…
2
「私が必要でしょ?」同居を目論む嫁を義母は一蹴で…
3
嫁の企みが明らかに…! 料理の見返りとして求めて…
4
パートを選んだのは子ども自身…それでも発表会の役…
5
「もし俺の子なら…」責任感の強い兄の考えは?【兄…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎…[PR]
上へ戻る