ビューティ情報『これってダイエット依存症?まずはチェックリストで確認』

2019年11月22日 09:00

これってダイエット依存症?まずはチェックリストで確認

どれだけダイエットの努力を重ねても「私はまだ太っている」と思っている女性は多いもの。自分に満足できないと、いつまでたっても達成感が得られずストレスが爆発してリバウンドしたり、ダイエットしなければ生きていけない“依存症”になったりします。

目次

・ダイエットへの依存度チェック
・もしダイエットに依存をしていたら
・「健康」を優先すると美ボディになる
・ダイエットに依存していると感じたらお休みも必要

ダイエットに悩む女性

ダイエットへの依存度チェック

食事を我慢している女性

次の項目に多く当てはまるほど、ダイエットへの依存度が高いです。

□自分の中で「食べていいもの」「食べてはいけないもの」のルールが厳格である

□1日中、次の食事で何を食べるかを考えてしまう

□食事を減らしてでもなんとかして毎日スイーツを食べたい

□栄養バランスより摂取カロリーを気にしてしまう(低カロリーな食事にこだわっている)

□食べるといつも落ち込む

□ダイエットに関する情報を毎日集めている

□たくさん食べても太らない友人が羨ましく、食べていないのにやせられない自分が嫌だ

□自分のことが好きになれない

□運動をしても、食事を減らしても、どうしてもやせない(と思っている)

もしダイエットに依存をしていたら

悩む女性

上記のチェックリストの多くに当てはまるということは、日々ダイエットにプレッシャーをかけられ「今の自分ではダメ」

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