愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
くびれ
>
ウエストにくびれが欲しい!いますぐケアする再生ストレッチ
ビューティ情報『ウエストにくびれが欲しい!いますぐケアする再生ストレッチ』
2019年11月14日 09:00
ウエストにくびれが欲しい!いますぐケアする再生ストレッチ
Facebook
Twitter
最近お腹周りのもたつきがきになる。でも体重はそんなに増えていない気もする。そんな悩みが現れたら、姿勢の崩れを疑ってみたほうがいいかも。特にくびれがなくなってきた、寸胴化してきたなど、思い当たる人はいますぐお腹周りの縮みや歪みをケアしましょう。
目次
・姿勢の崩れは痩せにくい体を作る?
・お腹周り縮んでいませんか?
・お腹周りの縮みを取り除こう
・縮みをとるくびれストレッチのやり方
・STEP1
・STEP2
・STEP3
・姿勢を整えてウエストにくびれを作ろう!
姿勢の崩れは痩せにくい体を作る?
首や肩のコリや腰の疲れ、下半身が太りくびれもなくなった気がするなど、これらに当てはまる方は、姿勢が崩れているかもしれません。毎日の生活の中で体は楽な姿勢を取りたがり、無意識のうちに姿勢や歩き方に癖がでてきている証拠。
無意識なので気がつくときには体に不調が出たり、お肉がついたなんてことが多くあります。姿勢の崩れは、年々減ってくる筋力の衰えであることが多く、特に体の後背部にある背筋、そして骨盤の歪み、お腹の筋力の低下が原因となっているのです。
お腹周り縮んでいませんか?
姿勢を正しく支える力が減ってくると、背中が丸まりやすくお腹にどんと体重をかけがち。ついつい楽な姿勢を取ってしまいお腹が潰れてしまいます。潰れてしまった部分は贅肉もつきやすく、痩せにくくなってしまいます。
お腹周りの縮みを取り除こう
試しに真っ直ぐ立ってみてください。
次ページ : そしてお腹を天井方向に吊り上げるように引っ張ってみましょう… >>
1
2
3
>>
関連リンク
「痩せホルモン」の正体とは?分泌を高める方法についてご紹介
肩甲骨がダイエットのカギとなる?その理由と整え方を伝授
バランスボールで宅トレ!スキマ時間でインナーマッスルを鍛えよう
ダイエットのリバウンドから卒業!繰り返さないための対策を伝授
正しい姿勢を保つと疲れてしまう人へ!原因別のアドバイス
この記事のキーワード
くびれ
ウエスト
OK
エクササイズ
ストレッチ
あわせて読みたい
「くびれ」の記事
脱・冬太り! 美くびれを叶える、お腹まわりのボディメイク術
2023年01月25日
“2週間”本気でやってみて! 短期間でくびれを作る「簡単習慣」
2022年10月30日
短期間でくびれを目指す! 1日10回で【痩せ体質】に導く「簡単習慣」
2022年06月08日
「ぼってり腹を引き締めたい!」40代からの「くびれ」チャレンジでウ…
2022年03月26日
「ウエスト」の記事
食欲の秋を楽しむために! 食事制限なしでウエスト引き締めを目指す「…
2022年09月02日
お腹周りもサイズダウン! 1日2分“お腹が凹む”「簡単習慣」2選
2021年07月31日
みるみる“お腹が凹む”! 1日1分でお腹がキュッと引き締まる「簡単…
2021年07月23日
すぐできるのに“下腹の贅肉”に効く! 1日1分でできる「ウエスト痩…
2021年06月20日
「OK」の記事
視点を変えて!マンネリカップルにおすすめのデート3選
2021年06月21日
「これおいしすぎる…!」コストコで話題の“絶品デリカ”はマニアも推…
2021年06月21日
これを覚えていればOK!「いいオトコを見極めるコツ」3つ
2021年06月21日
森口博子「最初のバラエティロケは“オスのロバを口説く”仕事」
2021年06月21日
関連記事
デッドスペースが大変身!【女性約100人調査】真似したい「突っ張り棒」活用術
簡単まとめ髪アレンジに!【3COINS】大人世代も超使える「プチプラヘアアクセ」3選
オーダー急上昇『スペインカール』男を上げる髪型
アラフォーから作る「奇跡の美ボディ」!先輩から学ぶ実録テクニック
ラグジュアリーな足元に!uka pedicure study完売カラー2色が待望の復刻発売
ビューティランキング
1
手軽な時短タイプから美容液たっぷりのご褒美マスクまで! 常備したい頼れるシートマスク・フェイスパック 6選
2
オリンピックイヤーで遊び心に溢れる「プチバトー」から、スペシャルなコラボベビーシューズが登場【編集部の「これ、気になる!」 Vol.48】
3
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」
4
ラ ロッシュ ポゼ 24年秋スキンケア、くすみや色素沈着へアプローチ&透明肌へ導く美容液
5
やめたら美髪に近づきます!【美容師がこっそり教える】実は髪を傷める「NGシャンプー」
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「尽くす嫁でよかったな!」息子に嫁の“ありがた迷…
2
息子夫婦に介入しすぎた…!? 私の老後はどうなっ…
3
嫁が漏らした不満…欲しくない差し入れのお礼はいく…
4
自分をいじめた子と義姉妹になるなんて無理! 助け…
5
ズルいのは「あなたのため」と押し付ける嫁? それ…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
上へ戻る