100均アイテムでできる！むくみリセットマッサージ法

長時間の立ち仕事や座りっぱなしの仕事が続くと、足首やふくらはぎに不要になった水分や老廃物がたまることでむくみや疲労感がおきやすくなります。今回は100円ショップでも手に入れることができるアイテムを使ったむくみリセットマッサージ法をご紹介します。

100均で買えるアイテム

・足指セパレーター

・コロコロローラー

・マッサージオイルやクリーム

これらのアイテムは100均で手に入れることができます。マッサージオイルやクリームは、肌にあったものを使いましょう
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100均アイテムを使用した簡単リセットマッサージ

足の指に足指セパレーターをはめて指の間を広げる

一日中靴下や靴を履きっぱなし、歩き方や立ち方によって、足の指がギュッと縮こまっていたり、足の裏や指の付け根が圧迫されていませんか？指先まで血液が行き渡りにくく冷えを感じたり、足裏の疲労感を感じやすいです。

足指セパレーターによって指と指の間を広げながら、縮こまった指を伸ばして血行促進するほか、足裏のアーチも伸ばしてくれます。

足裏のツボを押す

一日中、体重を足裏で支えているので疲労感もたまりやすい場所です。