ダイエットから冷え性改善まで！耳つぼの気になる効果とやり方

耳つぼってなんとなく体にいいのは知っているけど、実際どんな効果があるの？そんな疑問に鍼灸師や整体師としても活躍する横内稚乃先生がお答えしてくれました。効果別・3種類の耳つぼのやり方から注意したい点まで、たっぷりとご紹介します。

耳つぼで期待できる効果

耳は、全身の縮図とも呼ばれ、胎児が逆さになった形と近似していると言われています。全身の内臓や器官に関係するツボが耳に集まっているため、そこをマッサージすることで、様々な効果を期待できます。

リラックスできる

寝る前に、耳つぼを刺激することで、自律神経の副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。

ダイエットしやすくなる

耳つぼの消化を助けるツボや食欲を抑えるツボなどを刺激すると、体重が落ちやすくなり、痩せやすくなります。

冷え性や肩こりの改善

耳つぼの血流を促進するツボなどを刺激すると、血液循環が良くなり、冷え性や肩こりを改善しやすくなります。

効果別・耳つぼのやり方

リラックスする耳つぼ

神門（しんもん）というツボを人差し指の腹で押してください。神門のツボは、耳の上の方のＹ字型の軟骨のくぼみの間にあります。神門のツボを3秒押して、3秒離すを10回繰り返すことで、自律神経の副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなるのです。