愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
下腹
>
スキマ時間で下半身すっきり!下腹と内腿の引き締めエクササイズ
ビューティ情報『スキマ時間で下半身すっきり!下腹と内腿の引き締めエクササイズ』
2020年1月17日 09:00
スキマ時間で下半身すっきり!下腹と内腿の引き締めエクササイズ
Facebook
Twitter
下半身のぽっちゃり感をなんとかしたい。そんな時は同時にぽっこりとした下腹も気になっている方が多くいます。なぜならそこには関連性があるからです。今回は、そんな下腹から下半身をすっきりさせるエクササイズをご紹介していきます。
目次
・下腹と内腿は同時に脂肪がつきやすい
・下腹をすっきりさせるには腹筋ではダメ?
・ぽっこりお腹と内腿を引き締めるエクササイズ
・エクササイズで下腹をすっきりと引き締めよう
下腹と内腿は同時に脂肪がつきやすい
下半身のぽっちゃり感に悩む人に多いのが、お腹から太腿にかけての肉付きです。お腹だけではなく、太腿周りも同時に悩んでいる方が多く、それは立ったときの姿勢を維持する筋力の低下により、姿勢が崩れることで下腹から太ももに脂肪がつきやすくなっているのが大きな原因の一つとなっています。関連記事
「ポッコリお腹」の原因はふくらはぎ!?効果を高めるストレッチ
下腹をすっきりさせるには腹筋ではダメ?
下腹のお肉をなんとかしたいときに、腹筋を必死に頑張っても効果を感じられなく、やる気をそがれることがありませんか?下腹がぽっこりと出てしまうのは、骨盤の歪みや傾きによって脂肪がつきやすく、内臓が下がってしまっていることが原因であることが多いです。そのため、骨盤を支える筋力を整える方法でエクササイズをすることが必要となります。
ぽっこりお腹と内腿を引き締めるエクササイズ
step1
床に座ります。
次ページ : 床に対して腰をまっすぐに立てて両膝を曲げます。両手をお尻の… >>
1
2
>>
関連リンク
トレーニング効果を高められる「ウォーミングアップ」のコツ
ぽっこりお腹をなんとかしたい!腸活を高めるポイントとマッサージ
美味しく食べて痩せる!「湯通しキャベツ」ダイエットの効果
温活生活を始めよう!自然療法的な冷え取りを伝授
どうして痩せない?と思ったらチェックして欲しい10のポイント
この記事のキーワード
下腹
下半身
エクササイズ
腹筋
あわせて読みたい
「下半身」の記事
老け見え防止!ヒップラインと太ももを引き締めるエクササイズ
2020年01月12日
これってむくみ太り?内腿のもったり感をスッキリさせる方法
2019年12月26日
下半身トレーニングでダイエット!秘訣は無酸素&有酸素運動
2019年12月26日
下半身ダイエットを成功させるために!秘訣を聞いてみました
2019年11月17日
「エクササイズ」の記事
楽にスルスルとお腹が凹む“ズルい腹筋”とは!? お腹の悩み別トレー…
2024年04月12日
きつい腹筋はやりたくない…整体師が教える1日1分、座ったままでOK…
2024年04月11日
最短ルートで“美くびれ”に! お腹まわりの筋肉にアプローチする集中…
2024年04月11日
約2か月で6㎏痩せた筆者が実践! 家事をしながらできる「カンタン痩…
2024年03月04日
「腹筋」の記事
「内容が頭に入ってこない」 飼育員の回答に「ジワジワきて腹筋崩壊」
2024年04月22日
みちょぱ、ビキニで美ボディ披露「ドキドキするほどお美しい」「綺麗な…
2024年04月19日
筋トレガイド本としても◎! 読めば思わず鍛えたくなるコミック4選
2024年04月17日
市村正親の長男・市村優汰、“美腹筋”のぞかせたダンス動画に反響「色…
2024年04月17日
関連記事
尿もれ、温活にも! 吸水型サニタリーショーツの先駆け「Bé-A〈ベア〉」が1枚3役にアップデート【編集部の「これ、気になる!」 Vol.53】
寝起きがだるい人はチェックして!【医師監修】マットレスが自分に合っているか確認する方法
やめたらメンタル好調です! ガジェット好きが実践「本当に効果があったデジタルデトックス」
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎日忙しいママたちよ、これが洗濯の新常識だ! [PR]
エテュセ24年夏コスメ、“うるっとラメ輝く”血色ピンクの目もとを叶える涙袋グリッターライナー
ビューティランキング
1
手軽な時短タイプから美容液たっぷりのご褒美マスクまで! 常備したい頼れるシートマスク・フェイスパック 6選
2
「ディアボーテ HIMAWARI」から、『ムーミン』デザインのオイルインシャンプー&コンディショナーが数量限定で登場
3
オリンピックイヤーで遊び心に溢れる「プチバトー」から、スペシャルなコラボベビーシューズが登場【編集部の「これ、気になる!」 Vol.48】
4
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」
5
シャネルの単色アイシャドウ「オンブル エサンシエル」全色スウォッチ、“宝石や星座”着想の全14色を比較
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
嫁の企みが明らかに…! 料理の見返りとして求めて…
2
嫁が手料理を持ってきた本当の理由は? 息子夫婦に…
3
「私の方が尽くしている!」…嫁は娘を敵対視してい…
4
「どんな手を使ったの!?」目当ての役を奪われたマ…
5
何かしてもらったら感謝するのは当然 !? 被害者…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎…[PR]
上へ戻る