ビューティ情報『【動画あり】タオル1枚でできる「後ろ姿美人エクササイズ」で肩こりも改善☆』

【動画あり】タオル1枚でできる「後ろ姿美人エクササイズ」で肩こりも改善☆

2017年11月14日 19:50
 

こんにちは!妊娠中からの運動を推奨しております、パーソナルトレーナーの中村和也です。普段、なかなかご自分の後ろ姿って気になさらないと思いますが、実は意外とみられております。姿勢が崩れ背中が丸くなり大きく見えてしまったり、年齢よりも上に見えてしまったり。そう言われても綺麗にするやり方なんてわからない。そんな方の為に、自分では意識しづらい後ろ姿を、効果的に綺麗にするエクササイズをご紹介致します!

目次

・《背中の動きには肩甲骨の動きが大切です》
・《エクササイズ動画》肩こり改善背中美人エクササイズ
【動画あり】タオル一枚でできる「後ろ姿美人エクササイズ」で肩こりも改善☆

《背中の動きには肩甲骨の動きが大切です》

肩甲骨には、6つの動きがあります。

【挙上・下制・内転・外転・上方回旋・下方回旋】

この6つが組み合わさることにより、さまざまな肩や背中の動きをつくりあげています。

昔、「背筋を伸ばして!胸を張って!」と言われていた方は、もしかしたら、肩甲骨の使い方が苦手だったかもしれません。

本日は、背中を直接的に刺激して綺麗にする効果と同時に、姿勢も綺麗になり肩こりも改善できるエクササイズをご紹介致します!

エクササイズ動画》肩こり改善背中美人エクササイズ

エクササイズ方法】

用意するもの:タオル

1、タオルの端をもって、タオルをぴんと外に張らせたまま両腕を上にあげていきます。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.